Hygienekonzept

Die Teilnahme am Hochschulsport ist nur unter der Einhaltung der „3-G-Richtlinien“ (Geimpft, Genesen mit maximal drei Monate altem Zertifikat, Getestet mit maximal 24 Stunden altem Test) und unter der Einhaltung der aktuellen Bestimmungen der Eindämmungsverordnung S/A sowie des Landkreises Harz möglich.

Badminton

Badminton = Federball? Eher nicht.

Badminton ist eine schnelle und laufintensive Rückschlagsportart. Das Ziel ist es, den Ball so über das Netz zu schlagen, dass der/die Gegner/in den Ball nicht regelkonform zurückschlagen kann. Dies kann z.B. durch Schmetterbälle, taktisches Ausspielen oder präzise platzierte Bälle erreicht werden.

Ein lockeres Handgelenk, Reaktionsvermögen und ein "schnelles Auge" sind ein paar Voraussetzungen, die man für die Sportart mitbringen sollte. Wer seinen eigenen Schläger hat, bringt diesen bitte zum Kurs mit.

Ich freue mich auf euch!

Für diesen Kurs können sich max. 12 Teilnehmer/innen anmelden.
Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiterin: Janne M. Warkehr
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Donnerstag, 20:30-22:00 Uhr
Trainingsort: Sporthalle Unter den Zindeln, Unter den Zindeln 11

Beginn des Kurses: Donnerstag, 31.03.2022

Entfall aufgrund von Feiertagen/ Ferien: 
Osterferien             11.04.-16.04.2022
Pfingstferien           23.05.-28.05.2022
Sommerferien ab   14.07.2022

Basketball

Wer neben dem Studium auch mal abschalten und sich in einer Ballsportart verausgaben möchte, ist bei Basketball genau richtig. Dabei spielt es keine Rolle, ob du schon Erfahrungen mitbringst, oder noch nie zuvor einen Basketball in der Hand hattest.

In der ersten Hälfte des Trainings geht es darum, deine individuellen Fähigkeiten mit dem Ball zu verbessern. Dabei stehen die Basics Dribbling, Pass und Abschluss im Vordergrund. In der zweiten Hälfte wird in Teams gegeneinander gespielt.

Also egal, ob du einfach nur ein bisschen Sport machen, oder dich auf den nächsten NBA Draft vorbereiten willst, schau gerne vorbei!

Für den Kurs können sich max. 11 Teilnehmer/innen anmelden.
Der Kurs findet jeweils ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiter: Luca Klein
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Dienstag, 20:00-22:00 Uhr
Trainingsort: Sporthalle Diesterweg, Gustav-Petri-Straße 3

Beginn des Kurses: Dienstag, 29.03.2022

Entfall aufgrund von Feiertagen/ Ferien: 
Osterferien           11.04.-16.04.2022
Pfingstferien         23.05.-28.05.2022
Sommerferien ab 14.07.2022

Bauch-Beine-Po (Online)

Der Klassiker unter den Fitnesskursen. Von der Couch direkt auf die Fitnessmatte - bei diesem Kurs müsst ihr nicht einmal euer Zimmer verlassen. Wir machen unser Zuhause einfach zum Fitnessstudio und überwinden gemeinschaftlich den inneren Schweinhund. Bei effektiven Kraft-Ausdauer-Übungen werden vor allem die Muskelgruppen Bauch, Beine und Po trainiert und geschrafft. Durch abwechslungsreiche Kombinationen und motivierende Musik ist jeder Kurs anders und dank verschiedener Alternativen kann jede/r ihr/sein eigenes Fitnesslevel steigern. Der Kurs besteht aus einem Warmup, verschiedenen Übungen im Stehen und auf der Matte und endet mit einem wohl verdienten entspannten Stretching.

Turnschuhe an, Fitnessmatte oder Ähnliches geschnappt und los geht’s - gemeinsam bringen wir uns in Bestform!

Ich freue mich auf Euch.

Für diesen Kurs können sich insgesamt max. 25 Teilnehmer/innen anmelden.
Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiterin: Alina Schönfeld 
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Dienstag, 18:30-19:30 Uhr

Beginn des Kurses: Dienstag, 29.03.2022

Entfall aufgrund von Feiertagen/Ferien: -
 

BollyX - The Bollywood Workout

BollyX ist ein von Bollywood inspiriertes Tanz-Fitness-Programm, das spaßige Choreografien und intensive Workouts mit peppiger Musik aus Indien und der ganzen Welt kombiniert. Es ist ein HIIT-Cardio-Workout, das zwischen Tanzsequenzen mit höherer und niedrigerer Intensität wechselt, um ein Ganzkörpertraining zu bieten. Das einzigartige Workout strafft nicht nur deine Muskeln, sondern verbrennt auch erhebliche Kalorien. Alles was du brauchst, ist ein offener Geist und eine positive Einstellung! 

Bei BollyX dreht sich alles um Energie, Leidenschaft, Intensität, Selbstvertrauen und um das Wichtigste - eine tolle Zeit zu haben. Wenn du also deinen inneren Rockstar entfesseln und gleichzeitig eine beträchtliche Menge Kalorien verbrennen möchtest, mache bei BollyX mit!

Viebe Grüße

Jyoti Gautam

Für diesen Kurs können sich max. 15 Teilnehmer/innen anmelden.
Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiterin: Jyoti Gautam

Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Mittwoch, 19:15-20:30 Uhr
Trainingsort: Campussporthalle, Halle 2

Beginn des Kurses: Mittwoch, 30.03.2022

Entfall aufgrund von Feiertagen/ Ferien: -
 

Dance Fitness

Du liebst es zur Musik zu tanzen und dabei ordentlich zu schwitzen? Dann wird Dir dieser Kurs sicherlich viel Spaß bereiten!

Bei Dance Fitness werden wir gemeinsam an unserer Ausdauer arbeiten, Kalorien verbrennen und unsere Muskeln stärken - all das eingebaut in abwechslungsreichen Choreographien! Die Musik reicht von Latino und peppigen Zumba-Songs, über altbekannte Charts und kraftvolle Remixes bis hin zu den Klassikern der 80er, 90er und 2000er.  

Von Woche zu Woche wirst Du merken, dass Dir die Choreographien immer leichter fallen werden. Um dich dennoch weiterhin zu fordern, habe ich auch immer etwas Neues dabei.

Sei also gespannt, tobe Dich aus und habe Spaß bei Dance Fitness. Ich freue mich auf Dich!

Kathi

Für diesen Kurs können sich max. 13 Teilnehmer/innen anmelden.
Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiterin: Katharina Hofes
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Donnerstag, 18:45-19:45 Uhr
Trainingsort: Campussporthalle, Halle 1

Beginn der Kurse: Donnerstag, 31.03.2022

Entfall aufgrund von Feiertagen:
Christi Himmelfahrt Donnerstag, 26.05.2022

Flag Football

Der American Football ist die meist verbreitete Sportart in den Vereinigten Staaten, die sich mittlerweile auch in Deutschland mehr und mehr durchsetzt. Die nicht ganz so physische Variante, der Flag Football, ist eine gute Variante, um den Sport und die Grundvoraussetzungen kennenzulernen. Besonderes Merkmal des Flag Footballs: Es gibt keine Unterscheidung zwischen den Geschlechtern, denn Männer und Frauen spielen im Mix-Teams.

Im Training wird der Fokus auf den Spaß gelegt, um mit der noch etwas unbekannten Sportart und dem sogenannten "Ei" zurecht zu kommen. Es werden verschiedene Varianten des Footballs ausgeübt: Flag Football, Hawaii Football und nach Möglichkeit auch American Football. Während des Trainings werden wir auch unsere eigenen Spielzüge entwickeln, die wir dann natürlich immer wieder üben werden. Falls es irgendwann möglich ist und das Interesse eurerseits besteht, können wir auch an Wettkämpfen teilnehmen.

Für diesen Kurs können sich max. 20 Teilnehmer/innen anmelden.
Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiter: Niclas Beyer
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Donnerstag, 20:30-22:00 Uhr
Trainingsort: Sporthalle Harzblick, Heidebreite 10

Beginn des Kurses: Donnerstag, 31.03.2022

Entfall aufgrund von Feiertagen/Ferien: 
Osterferien           11.04.-16.04.2022
Pfingstferien         23.05.-28.05.2022
Sommerferien ab 14.07.2022

Floorball

Floorball ist eine rasante Mischung aus Hallen- und Eishockey, fordert und fördert den Sportler in allen Belangen und macht auch noch großen Spaß. Bei diesem Angebot sind alle Interessierten herzlich willkommen, egal ob du Neueinsteiger/in oder bereits Fortgeschrittene/r bist, denn es zählt einzig und allein der Spaß an Bewegung und das spielerische Miteinander. Du solltest ganz normale Sportsachen mitbringen, alles andere bekommst du von unserem kompetenten Team. Unihockey ist ein Sport für jung und alt, für Frauen und Männer und steigert zudem deine Leistungsfähigkeit - macht dich also fit fürs Studium!
Du solltest auf jeden Fall dabei sein.

Für diesen Kurs können sich max. 20 Teilnehmer/innen anmelden.
Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiterin: Volker Blath
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Dienstag, 20:30-22:00 Uhr
Trainingsort: Sporthalle Gießerweg, Gießerweg 6

Beginn des Kurses: Dienstag, 29.03.2022

Entfall aufgrund von Feiertagen/Ferien: 
Osterferien          11.04.-16.04.2022
Pfingstferien         23.05.-28.05.2022
Sommerferien ab 14.07.2022

Full Body Workout (Online)

Das Komplettpacket aus Muskelaufbau und Fettverbrennung. Von der Couch direkt auf die Fitnessmatte – bei diesem Kurs müsst ihr nicht einmal euer Zimmer verlassen. Wir machen unser Zuhause einfach zum Fitnessstudio – ob mit Wasserflaschen, Kissen oder auch nur dem reinem Körpergewicht trainieren wir die Hauptmuskelgruppen und steigern unsere Kondition. Gemeinschaftlich überwinden wir den inneren Schweinhund und schwitzen bei abwechslungsreichen Übungen und Trainingsarten wie HIIT zu motivierender Musik. Nach einem Warmup kombinieren wir verschiedene Kraft- und Ausdauerübungen im Stehen und auf der Matte und enden mit einem wohl verdienten entspannten Stretching. Dank unterschiedlicher Alternativen kann jede/r ihr/sein eigenes Fitnesslevel steigern und sich über persönliche Trainingserfolge freuen.

Turnschuhe an, Fitnessmatte oder ähnliches geschnappt und los geht’s - gemeinsam bringen wir uns in Bestform!

Ich freue mich auf euch!

Für diesen Kurs können sich insgesamt max. 25 Teilnehmer/innen anmelden.
Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiterin: Alina Schönfeld 
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Dienstag, 19:35 Uhr-20:35 Uhr

Beginn des Kurses: Dienstag, 29.03.2022

Entfall aufgrund von Feiertagen/ Ferien: -
 

Fußball

Wie sagte einst ein Fußballästhet? "Fußball ist wie Schach. Nur ohne Würfel." Wer nicht nur Interesse an klugen Floskeln hat, sondern gerne mit Spaß und Freude Teil einer motivierten Mannschaft sein will, ist im Fußballkurs genau richtig. Nach Möglichkeit werden wir auch wettkampforientiert arbeiten. Kameradschaft und Vergnügen sollen stets im Vordergrund stehen.

Für diesen Kurs können sich max. 20 Teilnehmer/innen anmelden.
Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiter: Roman Görges 

Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Montag, 21:30-23:00 Uhr
Trainingsort: Sporthalle Gießerweg, Gießerweg 6

Beginn des Kurses: Montag, 28.03.2022

Entfall aufgrund von Feiertagen/Ferien: 
Pfingstmontag      06.06.2022
Osterferien           11.04.-16.04.2022
Pfingstferien          23.05.-28.05.2022
Sommerferien ab 14.07.2022

Ganzkörper Stretching

Du möchtest beweglicher werden, oder hast häufiger Verspannungen? Dann bist du bei mir richtig!

Beim Ganzkörper Stretching dehnen wir den gesamten Körper mit gezielten Übungen. Dabei ist es egal, wie dehnbar du schon bist, wir werden ja schließlich im Laufe des Semesters dehnbarer.

Wir nehmen uns bei entspannter Musik die Zeit, um unserem Körper etwas Gutes zu tun. Ganze 45 Minuten lang dehnen wir alle möglichen Körperbereiche und erhöhen damit nicht nur unsere Beweglichkeit, sondern können damit Verspannungen lindern und vorbeugen. Ich freue mich auf dich!

Wenn du fragen hast, kannst du mich gerne kontaktieren.

Für den Kurs können sich max. 13 Teilnehmer/innen anmelden.
Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiterin: Mara Lisa Da Silva
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Mittwoch, 18:00-18:45 Uhr
Trainingsort: Campussporthalle, Halle 1

Beginn des Kurses: Mittwoch, 30.03.2022

Entfall aufgrund von Feiertagen/ Ferien: -

Handball

Handball ist ein schneller und dynamischer Sport, in welchem du durch die einfachen Regeln schnell mittendrin statt nur dabei bist. Durch das Team lernst du schnell neue Leute kennen und hältst dich nebenbei fit. Hast auch du Lust dich mit einem tollen Team auszupowern und dabei jede Menge Spaß zu haben? Dann melde dich gerne für den Handball-Sportkurs an. Dich erwarten jede Menge Ballspiele, aber auch Übungen mit dem Ball, wobei du dein Ballgefühl zeigen und trainieren kannst.

Ich freue mich über eure Anmeldungen!

Für diesen Kurs können sich max. 20 Teilnehmer/innen anmelden.
Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiter: Lucas Kahl
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Mittwoch, 20:00-22:00 Uhr
Trainingsort: Sporthalle Gießerweg, Gießerweg 6

Beginn des Kurses: Mittwoch, 30.03.2022

Entfall aufgrund von Feiertagen/Ferien: 
Osterferien           11.04.-16.04.2022
Pfingstferien          23.05.-28.05.2022
Sommerferien ab 14.07.2022

Hip Hop

Von den Straßen New Yorks direkt auf die Tanzfläche.

Du hast Lust zu coolen Beats zu tanzen und besitzt etwas Rhythmusgefühl? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! Egal ob Anfänger/in oder Fortgeschrittene/r, ob weiblich oder männlich, hier kommt jede/r auf seine/ihre Kosten.

Zu kraftvollen und peppigen Charts aus dem Hip Hop werden hier die klassischen, lässigen Hip Hop Moves mit ausdrucksstarken Elementen aus dem Street Dance, House und weiblichen Female Bewegungen kombiniert. Wir werden eine dynamische Choreographie einstudieren, welche die coole Hip Hop Kultur widerspiegeln soll. 

Die perfekte Gelegenheit sich neben dem Studierendenalltag mal so richtig auszupowern, abzuschalten und sich ganz dem Körper und der Musik hinzugeben. 

Tanz mal drüber nach, ich freue mich auf Dich!
Kathi

Für diesen Kurs können sich max. 13 Teilnehmer/innen anmelden.
Der Kurs findet ab einer Zahl von 8 Teilnehmer/innen statt. 

Übungsleiterin: Katharina Hofes
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Dienstag, 19:00-20:30 Uhr
Trainingsort: Campussporthalle, Halle 2

Beginn des Kurses: Dienstag, 29.03.2022

Entfall aufgrund von Feiertagen/ Ferien: -

Intensives Ganzkörper- und Intervalltraining

Wenn ihr euch mal so richtig auspowern und den Kopf frei kriegen wollt und dabei Spaß an intensiven Trainingseinheiten habt, dann ist der Kurs genau das Richtige für euch. Beim intensiven Ganzkörpertraining gehen wir gemeinsam an unsere Grenzen. Aber keine Angst, dabei kann jede/r am Kurs teilnehmen, egal wie trainiert ihr seid. Durch verschiedene Schwierigkeitsgrade der Übungen ist für jede/n etwas dabei. Es geht es immer mit einem kleinen warm up zur Mobilisation los und danach folgt das Workout. Von Stunde zu Stunde intensivieren wir dieses. Am Schluss gibt es noch Kraft- und Stabilisationsübungen sowie ein Cool-Down. Der Spaß steht jederzeit im Vordergrund, sowie der eigene Fortschritt. Gemeinsam stellen wir uns neuen Herausforderungen und steigern unser Fitnesslevel.

Für die Kurse können sich jeweils max. 13 Teilnehmer/innen anmelden.
Die Kurse finden jeweils ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiter: Mareike Stadler

Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit Kurs 1: Montag 19:15-20:15 Uhr
Trainingsort: Campussporthalle 2

Trainingszeit Kurs 2: Mittwoch 18:00-19:00 Uhr
Trainingsort: Campussporthalle 2

Beginn: Montag, 28.03.2022

Entfall aufgrund von Feiertagen:
Ostermontag   Montag, 18.04.2022
Pfingstmonatg Montag, 06.06.2022

Jogging (Anfänger/innen und Fortgeschrittene)

Joggen (Anfänger/innen):
Ihr wollt einfach mal an die frische Luft, euch bewegen und vom Lernstress erholen? Dann seid ihr in dieser Jogging-Gruppe genau richtig! Gemeinsam laufen wir Strecken verschiedener Länge. Das Wegenetz rund um den Campus ist ideal dafür geeignet. Die Dauer und Länge der Strecken werden auf den Bedarf der Gruppe abgestimmt. Wenn Interesse besteht, können auch Intervallläufe zu einem späteren Zeitpunkt gemacht werden. Im Vordergrund steht der Spaß an Bewegung, die Entspannung beim Lauf und ein rund um besseres Körpergefühl. Belohnt wird man mit erhöhter Fitness und Ausdauer für den Alltag. Zusammen macht Sport mehr Spaß, darum freue ich mich auf jede/n, der/die sich mir anschliesst!

Laufen (Fortgeschrittene):
Dieser Kurs richtet sich an Läuferinnen und Läufer, die bereits regelmäßigzwei bis dreimal in der Woche aktiv sind und gerne ihr persönliches Leistungsniveau durch gezieltes Training steigern wollen. Das kann das Erreichen einer bestimmten 10km-Zeit oder das Absolvieren eines Halbmarathons/Marathons sein sowie auch die grundsätzliche Verbesserung der Pace bedeuten. Insbesondere Läuferinnen und Läufer, die gerne mal an einem Wettkampf teilnehmen wollen, sind hier richtig.

Für den Anfänger/innenkurs sowie für den Fortgeschrittenenkurs können sich je max. 15 Teilnehmer/innen anmelden. Die Kurse finden  ab einer Teilnehmerzahl von je 8 Personen statt.

Übungsleiter: Lukas Dettmar (A), Tobias Thiem (F)
Semesterbeitrag: kostenfrei

Trainingszeit Anfänger/innen:
Montag        17:30-19:00 Uhr
Mittwoch      17:30-19:00 Uhr

Trainingszeit Fortgeschrittene:
Dienstag     16:45-18:15 Uhr
Donnerstag 16:45-18:15 Uhr

Treffpunkt: jeweils am Parkplatz von Haus 9 
Trainingsort: jeweils Trainings- und Laufstrecken in der näheren Umgebung der Hochschule

Beginn der Kurse: Dienstag, 28.03.2022

Entfall aufgrund von Feiertagen: 
Ostermontag          18.04.2022
Christi Himmelfahrt 26.05.2022
Pfingstmontag         06.06.2022

Kampfsport-Mix

Mit dem Kurs Kampfsport-Mix wird ein Rundum-Angebot der Kampfsportlandschaft geboten. Das gelingt durch das zweiköpfige Trainer-Team aus unterschiedlichen Kampfsport-Ecken: Karate und Judo

Der Kurs bietet sowohl Platz für Fans von schnellen Schlägen und Tritten, sowie Fans von effizienten Würfen und Fegern.

Wir sind sehr erfreut, wenn wir mit diesem Kurs Interessierte ganz ohne Erfarung, Anfänger/innen jeglichen Kampfsports oder gar Aktive aus der Hochschule zusammen bringen können.

Für diesen Kurs können sich max. 12 Teilnehmer/innen anmelden.
Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiter: Hendrik Bartz und Dorian David
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Donnerstag, 19:00-20:30 Uhr
Trainingsort: Campussporthalle, Halle 2

Beginn des Kurses: Donnerstag, 31.03.2022

Entfall aufgrund von Feiertagen: 
Christi Himmelfahrt Donnerstag, 26.05.2022

 

Klettern & Bergsport

Klettern? – Nein, noch viel mehr! Bei uns, der Sektion Wernigerode e.V. des Deutschen Alpenvereins, geht es nicht nur um das Meistern schwieriger Routen an vertikalen Wänden. Viel mehr sind wir ein ganzheitlicher Bergsportverein, welcher stark von den Ideen und Interessen seiner Mitglieder geprägt ist.

Zwei mal wöchentlich findet unser Klettertraining in der Stadtfeldturnhalle an der künstlichen Wand statt. Bei geeignetem Wetter werden natürlich die vielzähligen Harzer Kletterfelsen angefahren. Unsere Trainingszeiten stellen aber auch die Basis für ein weitreichendes Vereinsleben dar ­– denn im Harz kann nicht nur geklettert werden. Ob Wandern, Laufen, Mountainbiken, Ski-Langlaufen/Abfahrt oder Tourenski, zu vielen bergsportlichen Aktivitäten findet ihr Gleichgesinnte oder Trainingspartner, welche euch auch zu interessanten Orten abseits der touristisch erschlossenen Pfade führen.
Zu unseren weiterführenden Aktivitäten zählen Ausflüge in entfernte Klettergebiete oder Aktiv-Wochenenden auf unserer vereinseigenen Hütte in Schierke.
Selbstverständlich besteht kein Teilnahmezwang an Vereinsveranstaltungen, wir freuen uns jedoch über jedes aktive Mitglied, welches wir auch außerhalb unseres Klettertrainings in den Bergen zu Gesicht bekommen.

Die Teilnahme am Sportangebot „Klettern“ ist unabhängig vom eigentlichen Semester-Hochschulsport, entsprechend sind wir nicht an die zeitliche Einordnung der Semester gebunden. (Die Anmeldung für den Kurs im Hochschulsportsystem dient der Organisation des Anfängerkurses.) Wir bieten die Möglichkeit, euch bei einem einmaligen unverbindlichen „Probeklettern" auszuprobieren. Findet ihr Gefallen und wollt euch regelmäßig beim Klettertraining auspowern, so ist für die regelmäßige Teilnahme an unserem Trainingsbetrieb eine Vereinsmitgliedschaft in unserer DAV-Sektion erforderlich. Für Kletter-Neulinge erfolgt eine grundlegende Ausbildung entsprechend der Richtlinien des deutschen Alpenvereins. Die Qualifikation, die jeder Teilnehmer am Ende der Schulungseinheiten und einer kurzen praktischen Prüfung erhält, ist der sogenannte "Toprope-Schein". Der Erhalt dieses Scheins bestätigt euch und uns, dass ihr die grundlegenden Kenntnisse zum sicheren Umgang mit Gurt, Seil und Sicherungsgerät beherrscht. Des Weiteren fordern mittlerweile viele Kletterhallen in Deutschland den Toprope-Schein als Eintrittsvoraussetzung.

Die Ausbildung (7h in zwei Einheiten) mit persönlicher Betreuung durch unsere qualifizierten Trainer, Bereitstellung des benötigten Materials sowie Abnahme der Prüfung schlägt einmalig mit 50€ zu Buche.
Erfahrene Kletterer, die alle erforderlichen Kenntnisse vorweisen können oder bereits im Besitz eines Toprope-Scheins sind, müssen den Grundkurs natürlich nicht absolvieren. (Ihr müsst nur in unsere DAV Sektion eintreten). Eine Anmeldung im Hochschulsport-System ist für euch auch nicht nötig. Kommt einfach zu unserem normalen Training! (ACHTUNG: Aufgrund der Covid Verordnungen herrscht zur Zeit Anmeldepflicht bei uns. Genaueres entnehmt ihr unserer Webseite www.DAV-WR.de im Bereich „Anmeldung zum Training“)

Die Vereinsmitgliedschaft kann zu jeder Zeit begonnen und jährlich gekündigt werden. Die Leistungen dieser Mitgliedschaft sind nicht nur die unentgeltliche Nutzung unserer Kletterhalle sowie des vorhandenen Materials, sondern auch die üblichen Annehmlichkeiten einer Alpenvereinsmitgliedschaft (Versicherungsschutz, Vergünstigungen in DAV-Hütten/Kletterhallen, DAV-Zeitschrift "Panorama" und vieles mehr).

Alle Informationen zu unseren Angeboten, Beiträgen und allem, was man sonst noch so wissen muss, findet ihr auf unserer Internetseite www.dav-wr.de sowie unter www.facebook.com/DAV.WR oder Instagram @dav.wr dort stehe ich auch für etwaige Rückfragen zur Verfügung.

Der „Probekletterbetrieb“ im Sommersemester 2022 findet den ganzen März zu unseren üblichen Trainingszeiten (19:00-21:00 Uhr) statt.
Die Topropeschein-Ausbildung startet dann direkt im April zu unten genannten Daten.

Kursgröße: 8 (Mindestanzahl: 6)
Der Toprope-Kurs besteht aus zwei Einheiten a 3,5h.

Kurstermine:
Mo 04.04. 17:30-21:00
Mo 11.04. 17:30-21:00
Mo 25.04. 17:30-21:00 (Ersatztermin)

In diesem Sinne: „Berg-Heil“.

Übungsleiter: Ilja Schicker (Trainer Sportklettern, DAV-Wernigerode)

Einmalig 50,00 € zum Erhalt der Qualifikation "Toprope-Schein"
Jahresbeitrag Vereinsmitgliedschaft 39,00 € (15,00 € Aufnahmegebühr)

Trainingszeiten: dienstags, 19:00-21:00 Uhr und donnerstags, 19:00-21:00 Uhr, aktuelle Covid Verordnung beim Training: 3G (Bitte kurzfristig auf unserer Webseite prüfen).
Trainingsort: jeweils Turnhalle Stadtfeld, Ernst-Pörner-Straße (Zuschauereingang)

Entfall aufgrund von Feiertagen/ Ferien: 
Osterferien             11.04.-16.04.2022
Pfingstferien           23.05.-28.05.2022
Sommerferien ab   14.07.2022

Kraftsport (Fitnesskeller)

Der Fitnesskeller verfügt über eine gute Ausstattung, zu der neben einem Ergometer, Multifunktionsgeräte und eine Beinpresse gehören. Er steht allen Studierenden und Bedienstete/n gegen ein Entgelt zur Freien Verfügung. Für Fragen bezüglich des Trainings, stehen immer verantwortliche Übungsleiter/innen zur Verfügung.

Wer sich online angemeldet hat, der/die zahlt den Semesterbeitrag per Lastschriftverfahren. Nach erfolgreicher Bezahlung erhalten Sie Ihren Ausweis im Hochschulsportbüro. Sofern Sie noch keinen Ausweis besitzen, bringen Sie bitte ein Passbild sowie Ihren Stuierendenausweis (Personalausweis) mit.

Semesterbeitrag: Studierende 30,00 € — Mitarbeiter/innen 60,00 €

Trainingszeit: Montag, Dienstag und Donnerstag 17:00-21:30 Uhr
                       Mitwoch                                          15:30-20:00 Uhr        
                       Freitag                                            14:00-18:00 Uhr

Trainingsort: Fitnesskeller im Keller in Haus 2 der Hochschule Harz in Wernigerode 

Beginn mit gültigem Ausweis: Montag, 28.03.2022

Schnupperwoche: 21.03.-25.03.2022 

Muay Thai

Mit Muay Thai erlernst du effektive Selbstverteidigung, hast einen körperlichen Ausgleich zum Studium gefunden und kannst deine Kräfte mit anderen messen.

Muay Thai oder Thai Boxen ist der Nationalsport in Thailand. Die Soldaten lernten es damals, um auch ohne Waffe dem Gegner gegenüber einen Vorteil zu haben. Muay Thai ist eine härtere Form des Kickboxens bei der auch Ellenbogen und Knie zum Einsatz kommen.

Der Kurs ist für dich interessant, wenn du dich auspowern willst und auch keine Angst vor Körperkontakt hast.

Eine Trainingseinheit beinhaltet Aufwärmen und Dehnen, gefolgt von Partner- und Techniktraining bzw. Sparring und zuletzt ein kleines Workout mit Cooldown. 

Der Kurs wird eher für Fortgeschrittene ausgelegt sein, daher wäre Erfahrung im Bereich Kampfsport von Vorteil. Boxbandagen sowie Boxhandschuhe (Alternativ: MMA Handschuhe) werden benötigt.

Ich freue mich auf Euch!

Für den Kurs können sich max. 13 Teilnehmer/innen anmelden.
Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiter: Lotfi Ben Aissa
­Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Dienstag, 16:15-17:45 Uhr
Trainingsort: Campussporthalle, Halle 1

Beginn des Kurses: Dienstag, 29.03.2022

Entfall aufgrund von Feiertagen/Ferien: -

Power Aerobic

Hast du Lust mal den Kopf auszuschalten und einfach so richtig abzudancen?

Der Power Aerobic Kurs ist perfekt dafür. Denke jetzt bitte nicht an alte Frauen in Gymnastikanzügen!

Wir werden die Sidesteps durch verschiedene Variationen und mit aktuellen Beats aufpeppen, sodass wir vor lauter Spaß gar nicht merken, wie wir schwitzen und die Kalorien verbrennen. Der Kurs ist eine Mischung aus Aerobic und Zumba mit jeweils einem kurzen Warm up und Cool Down. Es gibt keine Choreo, sondern nur die Musik und ein paar einfache Schrittkombinationen, die je nach Schwierigkeitsgrad angepasst werden können. Um den Kurs noch vielfältiger zu machen, können wir auch gerne Hilfsmittel, wie zum Beispiel den Stepper, verwenden.

Ziel des Kurses ist es, Spaß beim Tanzen zu haben, etwas für die Fitness zu tun und den eigenen Körper dadurch besser kennen und lieben zu lernen.

Ich freue mich auf Dich!
Eva

Für diesen Kurs können sich max. 13 Teilnehmer/innen anmelden.
Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiterin: Eva Katzwedel
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Dienstag, 17:45-18:45 Uhr 
Trainingsort: Campussporthalle, Halle 2

Beginn des Kurses: 29.03.2022

Entfall aufgrund von Feiertagen/ Ferien: -

Schwimmen

Du hast zwar schwimmen gelernt, aber würdest es gerne als Sport betreiben und deine Fähigkeiten verbessern?

Genau das möchte ich euch mit diesem Kurs anbieten. Schwimmen stärkt Kraft und Ausdauer und trainiert den ganzen Körper. Das Schönste am Schwimmen ist jedoch die Vielseitigkeit. In mindestens drei der vier Grundschwimmtechniken möchte ich mit euch eure Fähigkeiten verbessern und euch Neues technisch korrekt vermitteln. Dazu gehören Brust-, Kraul- und Rückenschwimmen. Sollten wir damit fix fertig werden, halte ich für euch noch die vierte und aufwendigste Schwimmtechnik, das Schmetterlingschwimmen bereit. Das Erlernen dieser Schwimmarten soll jedoch nicht die einzige Grundlage des Kurses sein. Hinzu kommen:
 -  Ausdauer- / Krafttraining
 -  Orientierungs- und Koordinationstraining
 -  Nutzung von Flossen, Brettern und Poolboys

Uns steht sämtliches Material vor Ort zur Verfügung. Was müsst ihr mitbringen? Badezeug, Handtuch, Schwimmbrille und alles was ihr für einen Schwimmbadaufenthalt sonst noch benötigt. Bitte meldet euch nur an, wenn ihr Grundkenntnisse, also mindestens das Bronze-Abzeichen, habt. Bis auf den Semesterbeitrag fallen für euch KEINE weiteren Kosten an. Ich freue mich auf euch!

Für diesen Kurs können sich max. 10 Teilnehmer/innen anmelden.
Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiterin: Tiana Hage
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €  

Trainingszeit: Mittwoch, 20:00-21:00 Uhr
Trainingsort: Schwimmhalle Wernigerode (2 Schwimmbahnen)

Beginn des Kurses: Mittwoch, 30.03.2022

Entfall aufgrund von Feiertagen/ Ferien:  
Osterferien      11.04.-16.04.2022
Pfingstferien    23.05.-28.05.2022
Sommerferien  ab 14.07.2022

Stiletto Dance

Hi, mein Name ist Talea und ich werde in diesem Semester einen neuen Stiletto Tanzkurs mit euch starten. In dem werde ich euch vor allem in High Heels Tänze zeigen und beibringen. Dabei ähnelt vieles dem Burlesque Dance in Shows wie z.B. im Moulin Rouge. Dennoch besteht die Freiheit beim Stiletto Dance weitere Tanzrichtungen wie Jazz Dance, Hip Hop oder Schritte aus Standard- und Lateintänzen mit einfließen zu lassen. Genauso muss man nicht nur im stehen tanzen. Regelmäßig sind Bodenteile in Choreos eingebaut oder Tanz auf und mit einem Stuhl. 
Das Laufen in hohen Schuhen bringt einem mehr Selbstbewusstsein und ein ganz anderes Körpergefühl. Gerne sind auch Leute eingeladen, die noch nicht viel Erfahrung haben oder tanzbegeisterte Männer, die gerne etwas neues ausprobieren wollen.
Ich freue mich sehr auf euch.

Für den Kurs können sich max. 13 Teilnehmer/innen anmelden.
Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiterin: Talea Wintz 
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Dienstag, 18:00-19:30 Uhr 
Trainingsort: Campussporthalle, Halle 1

Beginn des Kurses: Dienstag, 28.03.2022

Entfall aufgrund von Feiertagen/Ferien: -

Taekwondo

Taekwondo ist eine koreanische Kampfsportart, die übersetzt so viel wie "Fuß, Hand, Geist" bedeutet, wobei: 
Tae für alle Fußtechniken
Kwon für alle Hand- und Fausttechniken und
Do für die geistige Leistung, den Weg und die Entwicklung steht.

Diese Kampfkunst unterscheidet sich von anderen vor allem durch die vielen anspruchsvollen Fußtechniken.

Das Training soll vor allem Spaß machen, sportlich anspruchsvoll sein und so einen guten Ausgleich zu eurem Studium bieten. Die traditionellen Elemente des Taekwondo werden wir aufgrund der knappen Zeit nicht behandeln, stattdessen widmen wir uns mit voller Energie diversen Fußtechniken, dem Erlernen des Angriffs sowie Verteidigungsstrategien. Wer möchte, kann seine Fähigkeiten in einem leichten Wettkampf ausprobieren.

Nicht zu verachten ist jedoch auch der physische Nutzen, denn Taekwondo verbessert eure Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.

Für mein Training benötigt ihr keine besonderen Kompetenzen oder spezielle Ausrüstung, eure Motivation reicht aus!

Für diesen Kurs können sich max. 13 Teilnehmer/innen anmelden.
Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiter: Niko Jaskowiak 
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Dienstag, 20:45-22:15 Uhr
Trainingsort: Campussporthalle, Halle 2

Beginn des Kurses: Dienstag, 29.03.2022

Entfall aufgrund von Feiertagen/ Ferien: -
 

Tennis

Die Sportart Tennis kann man in jedem Alter spielen. Für diese Sportart benötigt man Ausdauer, Kraft und Ballgefühl. Somit hat der Hochschulsport wieder Tenniszeiten reserviert.

Auf einem Tennisplatz können sich max. 4 Spieler/innen einfinden. Wer sich online für einen Kurs anmelden möchte, der/die beachte, dass es sich hierbei nur um einen Teilnehmerplatz und um keinen kompletten Tennisplatz handelt. Der/die Trainings- bzw. Spielpartnerin (soweit vorhanden) muss sich extra anmelden. Es wird kein Übungsleiter oder Trainer zur Verfügung gestellt.

Pro Tennisplatz können sich max. 4 Teilnehmer/innen anmelden.

Kursgebühr: Studierende: 27,- Euro, Mitarbeiter/innen 54,- Euro

Zusatz:
    - Ausleihe von Tennisschuhen           2,- € pro Training
    - Ausleihe von Tennisschläger           2,- € pro Training
    - Ausleihe von Beidem zusammen    3,- € pro Training
 

Trainingszeiten:    Montag    20:00-21:00 Uhr
                             Dienstag   19:00-20:00 Uhr

Trainingsort: Sporthotel-Wernigerode, Mühlental 76d

Beginn des Kurses: Montag, 28.03.2021

Entfall aufgrund von Feiertagen: 
Ostermontag   Montag, 18.04.2022
Pfingstmontag Montag, 06.06.2022

Tischtennis

Ob im Garten, mit der Familie, im Freibad mit Freunden/innen, oder wenn es darum geht den Gratiscocktail im Urlaub bei dem Animationsturnier zu gewinnen. Tischtennis erfreut sich immer größer werdender Popularität und ist allgegenwärtig geworden. Um dabei eine gute Figur an den Tag legen zu können, möchte ich Euch diesen Sport etwas näherbringen. Ich garantiere eine steile Lernkurve und schnelle sichtbare Steigerung des Spielniveaus. Spaß am Spiel steht hier im Vordergrund und keine/r ist bei Tischtennis fehl am Platz!

Ich freue mich auf Euch!

Für diesen Kurs können sich max. 12 Teilnehmer/innen anmelden.
Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiter: Erik Beese

Trainingszeit: Donnerstag 20:45-22:15 Uhr
Trainingsort: Campussporthalle, Halle 1 & 2

Beginn des Kurses: Donnerstag, 31.03.2022

Entfall aufgrund von Feiertagen/Ferien:
Christi Himmelfahrt Donnerstag, 26.05.2022

Volleyball (Anfänger/innen und Fortgeschrittene)

Du willst die Queen oder der King auf dem Volleyballfeld sein? Dann ist der Volleyballkurs genau das Richtige für dich, denn es ist noch kein/e Meister/in vom Himmel gefallen!

Volleyball ist eine Sportart die verbindet, Spaß macht und nahezu überall ausgeübt werden kann. Entsprechend deiner Vorkenntnisse kannst du deine Fähigkeiten entweder im Anfänger/innen- oder im Fortgeschrittenenkurs verbessern. Wir trainieren in der Halle und freuen uns auf euch!

Die jeweiligen Trainingseinheiten werde ich auf eure Bedürfnisse vorbereiten.

Ich freue mich auf Euch! 

Für die Kurse können sich jeweils max. 14 Teilnehmer/innen anmelden.
Die Kurse finden jeweils ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiterin: Änne König
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 15,00 €

Trainingszeit: Montag, 20:00-22:00 Uhr (Fortgeschrittene)
                      Donnerstag, 20:30-22:00 Uhr (Anfänger/innen)
Trainingsort: Turnhalle Diesterweg, Gustav-Petri-Straße 3

Beginn der Kurse: Montag, 28.03.2022

Entfall aufgrund von Feiertagen/Ferien: 
Pfingstmontag         06.06.2022
Osterferien              11.04.-16.04.2022
Pfingstferien            23.05.-28.05.2022
Sommerferien ab    14.07.2022

Wandern

Wandern ist eine der beliebtesten Freizeitaktivitäten in Deutschland und verbindet viele verschiedene Aspekte unter einem Dach. Neben der sportlichen Betätigung gehört zum Wandern auch immer die Begegnung mit der Natur und die Interaktion mit der Umwelt sowie die Interaktion mit anderen Menschen. Wenn ihr auch gerne in der Natur unterwegs seid und vor allem das Naturerlebnis mit der Gruppe genießt, dann ist dieser Kurs genau das richtige
für euch.

Neben der eigentlichen Wanderung möchte ich euch auch noch verschiedenste Übungen zeigen, die eure Kraft, Mobilität und Koordination fördern und damit das Wandern zu einem sportlichen Gesamtpaket machen. Dabei geht es auch immer darum die Natur als Fitnessanlage zu nutzen und damit mehr Möglichkeiten für Übungen zu schaffen. Der Startpunkt unserer Wanderrouten ist erstmal Wernigerode und wir streben dann verschiedene Harzer Attraktionen an, mit denen ihr auch fleißig euer Stempelheft füllen könnt.

Für diesen Kurs können sich max. 12 Teilnehmer/innen anmelden.
Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiter: Mathis Lietze
Semesterbeitrag: kostenfrei

Trainingszeit: jeden zweiten Mittwoch, ab 16:00 Uhr                                                              
Treffpunkt: vor Haus 9
Trainingsort: verschiedene Wanderwege im Harz

Beginn des Kurses: Mittwoch, 30.03.2022

Entfall aufgrund von Feiertagen: /

Wirbelsäulengymnastik

Wer kennt sie nicht – Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich oder Blockaden in der Lendenwirbelsäule nach einem langen Hochschultag, bei dem viel Sitzen an der Tagesordnung ist. Um diese Beschwerden zu lindern und Bewegungsabläufe zu optimieren, bietet euch der Hochschulsport einen Wirbelsäulenkurs an.

Mit gezielten Streck-, Beuge - und Lockerungsübungen, soll eure Mobilität zu Beginn jeder Einheit wieder hergestellt werden. Um den Körper ins Lot zu bringen, werden wir ebenfalls die Bauchmuskulatur trainieren, denn auch sie sorgt für einen stabilen, aufrechten Gang und bildet eine Einheit mit der Rückenmuskulatur. Deshalb werden wir die innere und äußere, schräge Bauchmuskulatur trainieren, die bei jeder Drehung zum Einsatz kommt.

Hinzu kommen Kräftigungsübungen für den gesamten Rücken, die nur mit dem eigenen Körpergewicht auf der Matte oder mit kleinen Hanteln, einem Holzstab sowie dem Theraband durchgeführt werden. Jede Einheit wird mit einigen Dehnübungen oder einem Entspannungsteil beendet. Wir werden zu Beginn des Semesters einfach einsteigen und uns bis zum Semesterende langsam steigern. Wenn auch du aufrecht durch den Hochschulalltag gehen möchtest, dann sei bei meinem Wirbelsäulenkurs dabei.

Ich freue mich auf euch!

Für die Kurse können sich jeweils max. 13 Teilnehmer/innen anmelden.
Die Kurse finden jeweils ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiterin: Mara Lisa Da Silva
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit Kurs 1: Montag, 18:00-19:00 Uhr
Trainingsort: Campussporthalle, Halle 2

Trainingszeit Kurs 2: Donnerstag, 17:45-18:45 Uhr
Trainingsort: Campussporthalle, Halle 2

Beginn des Kurses: Montag, 28.03.2022

Entfall aufgrund von Feiertagen/ Ferien: 
Ostermontag           Monatg, 18.04.2022
Christi Himmelfahrt Donnerstag, 26.05.2022
Pfingstmontag         Montag, 06.06.2022

Yoga

Das Wort „Yoga“ leitet sich von der Sanskrit-Wurzel „Yuj (Yudsch)“ ab, was „vereinen“ oder „sich verbinden“ bedeutet. Grundsätzlich ist Yoga die Praxis, den Körper mit dem Geist zu verbinden und diese Vereinigung dann mit der Natur zu verbinden. Yoga ist eine tiefgründige Wissenschaft, die es uns ermöglicht, unser volles Potenzial zu entdecken und die ultimative Vereinigung zu erfahren.

In diesem Kurs habt ihr die Möglichkeit, Yoga von Grund auf zu lernen und zu praktizieren. Am Ende des Kurses werden Kenntnisse in SURYA NAMASKARA (Sonnengruß, der einem hilft, die beste körperliche und geistige Stärke zu erlangen) und in grundlegendem PRANAYAMA (Atemübung, die einem hilft, den ganzen Körper von innen zu heilen) erworben. 

Für die Kurse können sich jeweils max. 13 Teilnehmer/innen anmelden.
Die Kurse finden ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiter: Dharal Vyas
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit Kurs 1: Mittwoch, 16:15-17:45 Uhr              
Trainingsort: Campussporthalle, Halle 1

Trainingszeit Kurs 2: Donnerstag, 16:00-17:30 Uhr
Trainingsort: Campussporthalle, Halle 1

Beginn des Kurses: Mittwoch, 30.03.2022

Entfall aufgrund von Feiertagen/ Ferien: 
Christi Himmelfahrt Donnerstag, 26.05.2022