Badminton

Badminton ist eine laufintensive Rückschlagsportart und hat nur wenig gemeinsames mit dem herkömmlichen "Federballspiel". Ein lockeres Handgelenk, Reaktionsvermögen und ein "schnelles Auge" sind ein paar Voraussetzungen, die man für diese Sportart mitbringen sollte.

Wer einen eigenen Schläger hat, bringt diesen bitte zum Kurs mit.

Für diesen Kurs können sich max. 12 Teilnehmer/innen anmelden.
Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiterin: Vanessa Mallack
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Donnerstag, 20:30 - 22:00 Uhr
Trainingsort: Turnhalle Francke Schule

Beginn des Kurses: 26.03.2020

Entfall aufgrund von Feiertagen: 21.05.2020

Basketball

Basketball gehört zu den weltweit beliebtesten Mannschaftssportspielen mit Ball. Es fördert den Teamgeist, die Ausdauer und Koordination und zeichnet sich vor allem durch eine relativ kontaktarme Spielweise aus.

Beim Basketballtraining wird das Augenmerk auf die Entwicklung der konditionellen Fähigkeit gelegt. Im Vordergrund steht hierbei das Spielen selbst, der Spaß an Bewegung, sowie der Ausgleich zum Lernalltag. Hierbei wird die Teamfähigkeit sehr groß geschrieben.

Pro Kurs können sich max. 15 Teilnehmer/innen anmelden.
Die Kurse finden jeweils ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiter: Florian Katzer
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit Kurs 1: Montag, 20:30 - 22:00 Uhr
Trainingsort: Turnhalle Diesterweg, Gustav-Petri-Str. 3

Trainingszeit Kurs 2: Dienstag, 20:30-22:00 Uhr                                                        
Trainingsort: Turnhalle Diesterweg, Gustav-Petri-Str. 3

Beginn der Kurse: 23./24.03.2020

Entfall aufgrund von Feiertagen: Mo., 13.04.2020, Mo., 01.06.2020

 

Bauch Beine Po

Steigere deine Fitness mit der richtigen Kombination aus Cardio- und Krafttraining mit einer großen Portion Spaß!

Wie der Kursname schon sagt, ist Bauch Beine Po ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Muskelgruppen Bauch, Beine und Gesäß. Grundsätzlich wird nach einer kleinen Erwärmung der Schwerpunkt im Hauptteil auf einer vielseitigen Kombination aus Kraftübungen liegen. Am Ende jeder Übungseinheit werden die angesprochenen Muskelpartien gedehnt.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, da sich der Kurs dem Leistungsniveau seiner Teilnehmer anpasst.

Für diese Kurse können sich jeweils max. 15 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurse finden jeweils ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiterin: Luisa Dreier
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Montag, 19:00 - 20:00 Uhr
Trainingsort: Campussporthalle 2 (rechts)

Beginn des Kurses: 23.03.2020

Entfall aufgrund von Feiertagen: Mo., 13.04.2020, Mo., 01.06.2020

Bodystyling

Der Sommer steht vor der Tür und ihr wollt Euren Körper in Form bringen? Dann ist dieser Kurs genau das richtige für Euch:
Bodystyling ist ein effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Straffung der Muskulatur. Für Abwechslung und viel Spaß beim gemeinsamen Schwitzen sorgen verschiedene Übungen mit und ohne Zusatzgeräte und motivierende Musik. Der Kurs setzt sich zusammen aus einem Cardio Warm-Up, dem Hauptteil - bestehend aus verschiedenen Kraft-Ausdauer-Übungen - und dem Stretching am Schluss.
Dank Alternativen bei den Übungen gibt der Kurs jedem die Möglichkeit, sein eigenes Fitness-Level zu steigern, seine Kraftausdauer zu verbessern und Körperfett abzubauen.

Ich freue mich auf euch!

Für diesen Kurs können sich max. 15 Teilnehmer/innen anmelden.

Übungsleiterin: Alina Schönfeld 
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Donnerstag, 17:00-18:00 Uhr 
Trainingsort: Campussporthalle 1 (links) 

Beginn des Kurses: 26.03.2020

Entfall aufgrund von Feiertagen: Do., 21.05.2020 

 

Bodyworkout

Das Bodyworkout ist ein intensives Ganzkörpertraining, bei dem Ausdauer, Kraft und Kraftausdauer gestärkt werden.

Ziel ist es hierbei, Muskeln aufzubauen und die Figur zu straffen. Während des Kurses werden wir mit unserem eigenen Körpergewicht arbeiten, um unsere Körpermitte zu stärken.
Bauch, Beine, Po, sowie Schultern, Rücken und Arme werden trainiert mit oder ohne Zusatzgeräte.

Der Kurs besteht aus einem Warm-Up, dem kraftvollen Workout und einer abschließenden Dehnungsphase. 

Pro Kurs können sich max. 15 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurse finden jeweils ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiterin: Luisa Dreier
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Donnerstag, 18:00 - 19:00 Uhr 
Trainingsort: Campussporthalle 2 (rechts)

Beginn des Kurses: 26.03.2020

Entfall aufgrund von Feiertagen: Do., 21.05.2020

Choreo Dance

„Heute ist ein guter Tag zum Tanzen!“

Egal ob Anfänger oder Fortgeschritter, jeder der Lust aufs Tanzen hat, ist hier richtig und willkommen. Es wird jede Menge Spaß auf oder neben der Tanzfläche und beim Erlernen neuer Choreographien geben, die euch ein Gefühl für euren Körper vermitteln sollen. Ich möchte mit euch verschiedene Tanzstile ausprobieren, bei denen garantiert für jeden etwas dabei ist.

Ich zeige euch die Basics des Tanzens, die ihr dann auch unabhängig von den Choreografien selbst einsetzen könnt. Beim Choreo Dance könnt ihr euch auspowern und kreativ werden, euren Körper definieren und die Beweglichkeit steigern.

Mein Kurs ist ideal für alle, die sich zu Musik bewegen und im Team wohlfühlen wollen - verschiedene Schritte kennenlernen möchten und sich ausprobieren wollen. Für alle, die möchten, plane ich mit dem Internationalen Abend und dem Campusfest zwei Auftritte ein, bei denen wir das Gelernte der Welt zeigen können.

In diesem Kurs steht Spaß im Vordergrund und ich freue mich, wenn du Teil unserer Crew wirst!

Für diesen Kurs können sich max. 20 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiterin: Mariana Victoria Monroy Ordoñez 
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Donnerstag, 20:00-22:00 Uhr
Trainingsort: Campussporthalle 1 (links)

Beginn des Kurses: 26.03.2020

Entfall aufgrund von Feiertagen: Do., 21.05.2020

Dancehall

Dich erwartet ein Mix aus unbeschwerlichen, lebendigen Dancehall Choreographien, Female Hip-Hop, Afro Beats und Latin Moves.

Dancehall ist ursprünglich die Musik, die in den jamaikanischen Dancehalls gespielt wurde.
Dieser Musikstil ist im Reggae verwurzelt, zieht aber auch Grooves und Beats aus der Hip-Hop Musik.

Die Bewegungen des Tanzstils sind sehr kraftvoll und dynamisch und werden oftmals weiblich verkörpert.
Im Vergleich zum Hip-Hop fallen die Bewegungen also fließender (aber nicht langsamer) und weiblicher aus.

Wenn du Lust auf abwechslungsreiche Tanzstunden, gute Laune und nette Tanzmäuse hast, bist du hier goldrichtig.

Ich freue mich auf dich. Musik an – Kopf aus.

Deine Leandra

Für diesen Kurs können sich max. 20 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiterin: Leandra Knieling
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Montag, 20:30 - 22:00 Uhr
Trainingsort: Campussporthalle 1 (links)

Beginn des Kurses: 23.03.2020

Entfall aufgrund von Feiertagen: Mo., 13.04.2020, Mo., 01.06.2020

 

Dance Step Aerobic

Bei diesem Koordinations– und Konditionstraining sollten gewisse Step Aerobic Kenntnisse oder ähnliche Erfahrungen vorhanden sein, denn Rhythmus Gefühl ist die Grundvoraussetzung für diesen Kurs.
Bei motivierender Musik verbinden wir verschiedene Schrittvariationen zu mitreißenden Choreographien auf und um das Step Brett. 

Lasst euch animieren von der Gruppendynamik und jeder Menge Spaß und freut euch auf immer neue Kombinationen. 
Turnschuhe, genug zu Trinken und natürlich Motivation & gute Laune sind unbedingt mitzubringen. 

Ich freue mich auf euch!

Für diesen Kurs können sich max. 15 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiterin: Alina Schönfeld 
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Montag, 17:00 - 18:00 Uhr 
Trainingsort: Campussporthalle 2 (rechts)

Beginn des Kurses: 23.03.2020

Entfall aufgrund von Feiertagen: Mo., 13.04.2020, Mo., 01.06.2020

Fitness

„Alles ist besser als alleine zu trainieren!“ Wenn du das auch so siehst, dann bist du in diesem Kurs genau richtig! Denn hier wird keiner allein gelassen. In einer Gruppe von 6 bis 10 Studierenden werden wir gemeinsam mit dir jede Woche aufs Neue deinen inneren Schweinehund aus dir herausschwitzen. Egal ob mit Tabata oder einfach nur im klassischen Kraftkreis, wir holen gemeinsam alles aus dir und uns heraus und gehen an unser Limit. Aber keine Sorge! Nach jedem noch so anstrengenden Training, kommen wir bei einer schönen Dehnung oder Meditationsrunde wieder zu uns und genießen bei ruhiger Atmosphäre das Gefühl, etwas getan zu haben.
Ich freu mich auf euch.
 

Mit sportlichen Grüßen
Lorena

Pro Kurs können sich max. 15 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurse finden jeweils ab einer Teilnehmerzahl von 6 Personen statt.

Übungsleiter: Lorena Ullrich 
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit Kurs 1: Montag, 17:00-18:30 Uhr (Anfänger)
Trainingsort: Campussporthalle 1 (links)   

                                              
Trainingszeit Kurs 2: Donnerstag, 18:30-20:00 Uhr (Fortgeschrittene)
Trainingsort: Campussporthalle 2 (rechts) 
 

Beginn der Kurse: 23./26.03.2020

Entfall aufgrund von Feiertagen: Mo., 13.04.2020, Mo., 01.06.2020, Do., 21.05.2020

 

Floorball

Floorball ist eine rasante Mischung aus Hallen- und Eishockey, fordert und fördert den Sportler in allen Belangen und macht auch noch großen Spaß. Bei diesem Angebot sind alle Interessenten herzlich willkommen, egal ob du Neueinsteiger oder bereits Fortgeschrittener bist, denn es zählt einzig und allein der Spaß an Bewegung und das spielerische Miteinander. Du solltest ganz normale Sportsachen mitbringen, alles andere bekommst du von unserem kompetenten Team. Unihockey ist ein Sport für jung und alt, für Frauen und Männer und steigert zudem deine Leistungsfähigkeit - macht dich also fit fürs Studium!
Du solltest auf jeden Fall dabei sein.

Für diesen Kurs können sich max. 20 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiter: Henning Asmuß 
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Dienstag, 20:30 - 22:00 Uhr
Trainingsort: Turnhalle Gießerweg, Gießerweg 6

Beginn des Kurses: 24.09.2019
 

Entfall aufgrund von Feiertagen bzw. Schulferien in S-A: 03.10., 04.-11.10., 31.10., 23.12.-06.01.2020

 

Fußball

Wie sagte einst ein Fußballästhet? "Fußball ist wie Schach. Nur ohne Würfel." Wer nicht nur Interesse an klugen Floskeln hat, sondern gerne mit Spaß und Freude Teil einer motivierten Mannschaft sein will, ist im Fußballkurs genau richtig. Nach Möglichkeit werden wir auch wettkampforientiert arbeiten. Kameradschaft und Vergnügen sollen stets im Vordergrund stehen.

Für diesen Kurs können sich max. 20 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiter: Max Kirbis 
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Montag, 21:30 - 23:00 Uhr
Trainingsort: Turnhalle Gießerweg, Gießerweg 6

Beginn des Kurses: 23.03.2020
 

Entfall aufgrund von Feiertagen: Mo., 13.04.2020, Mo., 01.06.2020

 

Hip Hop

Von den Straßen New Yorks direkt auf die Tanzfläche.

Du hast Lust zu coolen Beats zu tanzen und besitzt etwas Rhythmusgefühl?
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich ! Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ob weiblich oder männlich, hier kommt jeder auf seine Kosten.

Zu kraftvollen und peppigen Charts aus dem Hip Hop werden hier die klassischen, lässigen Hip Hop Moves mit ausdrucksstarken Elementen aus dem Street Dance, House und weiblichen Female Bewegungen kombiniert. Wir werden eine dynamische Choreographie einstudieren, welche die coole Hip Hop Kultur widerspiegeln soll. 

Die perfekte Gelegenheit sich neben dem Studentenalltag mal so richtig auszupowern, abzuschalten und sich ganz seinem Körper und der Musik hinzugeben. 

- Tanz mal drüber nach -

Für diesen Kurs können sich max. 25 Teilnehmer/innen anmelden.
Der Kurs findet ab einer Zahl von 8 Teilnehmer/innen statt. 

Übungsleiterin: Ellen Engbrecht
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Donnerstag, 18:30-20:00 Uhr
Trainingsort: Campussporthalle 1 (links) 

Beginn des Kurses: 26.03.2020

Entfall aufgrund von Feiertagen: Do., 21.05.2020

 

Jazz Dance

Wenn ihr Spaß an Musik und Tanz habt seid ihr bei mir ganz richtig. Mein Training wird sich aus ein paar Dehnungs-, Ausdauer- und Kraftteilen zusammensetzen. Natürlich wird der Hauptbestandteil eine Jazz Dance/Modern Choreo sein, welche sich durch die fließenden Bewegungen auszeichnet. Das Wichtigste für mich ist, dass ihr Spaß an meinem Training und dem Tanz habt und somit gerne mitgestalten könnt. Ich würde mich sehr über eure Teilnahme und euer Interesse freuen.

Für diesen Kurs können sich max. 20 Teilnehmer/innen anmelden.
Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 6 Personen statt.

Übungsleiterin: Talea Wintz 
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Dienstag, 19:30 - 21:00 Uhr
Trainingsort: Campussporthalle 1 (links)

Beginn des Kurses: 24.03.2020
 

Entfall aufgrund von Feiertagen: /

 

Jiyutedo

Du brauchst einen Ausgleich zum Studium und willst lernen was dein Körper alles kann und wie du dich auch gegenüber Stärkeren durchsetzen kannst? Oder du willst dich einfach auf der Straße sicherer fühlen? Dann ist Jiyutedo das Richtige für dich!

Frei übersetzt heißt Jiyutedo: „Der Weg der Freiheit“. Es ist eine Kampfkunst, die auf dem Prinzip des geringsten Widerstands aufbaut. Die Techniken, die gezeigt werden, basieren nicht auf Kraft, sodass auch größere und weitaus stärkere Gegner überwältigt werden können. In einer entspannten Atmosphäre werden Techniken für den Alltag von Schlägen, Tritten und Würfen über Bodenkampf bis zu Stock- und Messerkampf unterrichtet. Hinzu kommt natürlich noch die psychologische Seite wie Gewalt-Deeskalation und Prävention.

Mein Ziel ist es, dein Körpergefühl und deinen Geist so zu stärken, dass du dich im Ernstfall wie von alleine verteidigst.

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Da das Training nicht auf reiner Körperkraft, sondern auf Technik und Körpergefühl basiert, ist dieser Kurs für jeden geeignet. Nur deine Motivation und dein Interesse, etwas Neues zu lernen, zählt.

Für diesen Kurs können sich max. 14 Teilnehmer/innen anmelden.
Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiter: René Singer
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Freitag 18:00 - 19:30 Uhr
Trainingsort: Campussporthalle 2 (rechts)

Beginn des Kurses: 27.03.2020

Entfall aufgrund von Feiertagen: Fr., 10.04.2020, Fr., 01.05.2020

 

Jogging

Joggen (Anfänger):
Ihr wollt einfach mal an die frische Luft, euch bewegen und vom Lernstress erholen? Dann seid ihr in der Jogging-Gruppe genau richtig!
Gemeinsam laufen wir Strecken verschiedener Länge, das Wegnetz rund um den Campus ist ideal dafür geeignet. Die Dauer und Länge der Strecken werden auf den Bedarf der Gruppe abgestimmt.
Wenn Interesse besteht, können auch Intervallläufe zu einem späteren Zeitpunkt gemacht werden.
Im Vordergrund steht der Spaß an Bewegung, die Entspannung beim Lauf und ein rund um besseres Körpergefühl. Belohnt wird man mit erhöhter Fitness und Ausdauer für den Alltag.
Zusammen macht Sport mehr Spaß, darum freue ich mich auf jede(n), der/die sich mir anschliesst!

Laufen (Fortgeschrittene):
Dieser Kurs richtet sich an Läuferinnen und Läufer, die bereits regelmäßig 2-3 Mal in der Woche aktiv sind und gerne ihr persönliches Leistungsniveau durch gezieltes Training steigern wollen. Das kann das Erreichen einer bestimmten 10km-Zeit oder das Absolvieren eines Halbmarathons/ Marathons sein sowie auch die grundsätzliche Verbesserung der Pace bedeuten. Insbesondere Läuferinnen und Läufer, die gerne mal an einem Wettkampf Teilnehmen wollen, sind hier richtig.

Für den Anfängerkurs sowie für den Fortgeschrittenenkurs können sich je max. 15 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurse finden ab einer Teilnehmerzahl von je 8 Personen statt.

Übungsleiter: Eugen Fast (A), Tobias Thiem (F)
Semesterbeitrag: kostenfrei

Trainingszeit Anfänger: Montag, 17:00 Uhr
Trainingszeit Fortgeschrittene: Dienstag, 17:00 Uhr (erste Laufstunde und weitere Terminabsprachen)

Treffpunkt: jeweils Parkplatz Haus 9 (Papierfabrik)
Trainingsort: jeweils Trainings- und Laufstrecken in der näheren Umgebung der Hochschule

Beginn der Kurse: 23./24.03.2020

Entfall aufgrund von Feiertagen: Mo., 13.04.2020, Mo., 01.06.2020

 

Klettern & Bergsport

Klettern? – Nein, noch viel mehr! Bei uns, der Sektion Wernigerode e.V. des Deutschen Alpenvereins, geht es nicht nur um das meistern schwieriger Routen an vertikalen Wänden. Viel mehr sind wir ein ganzheitlicher Bergsportverein, welcher stark von den Ideen und Interessen seiner Mitglieder geprägt ist.
Zwei mal wöchentlich findet unser Klettertraining in der Stadtfeldturnhalle an der künstlichen Wand statt. Bei geeignetem Wetter werden natürlich die vielzähligen Harzer Kletterfelsen angefahren. Unsere Trainingszeiten stellen aber auch die Basis für ein weitreichendes Vereinsleben dar ­– Denn im Harz kann nicht nur geklettert werden. Ob Wandern, Laufen, Mountainbiken, Ski-Langlaufen/Abfahrt oder Tourenski, zu vielen bergsportlichen Aktivitäten findet ihr Gleichgesinnte oder Trainingspartner, welche euch auch zu interessanten Orten abseits der touristisch erschlossenen Pfade führen.

Zu unseren weiterführenden Aktivitäten zählen Ausflüge in entfernte Klettergebiete oder Aktiv-Wochenenden auf unserer vereinseigenen Hütte in Schierke.
Selbstverständlich besteht kein Teilnahmezwang an Vereinsveranstaltungen, wir freuen uns jedoch über jedes aktive Mitglied, welches wir auch außerhalb unseres Klettertrainings in den Bergen zu Gesicht bekommen.
Die Teilnahme an unserem sportlichen Angebot ist unabhängig vom eigentlichen Semester-Hochschulsport (Eine Anmeldung im Hochschulsportsystem ist nicht erforderlich), entsprechend sind wir nicht an die zeitliche Einordnung der Semester gebunden. Wir bieten die Möglichkeit, euch bei einem einmaligen unverbindlichen „Probeklettern" auszuprobieren. Findet ihr Gefallen und wollt euch regelmäßig beim Klettertraining auspowern, so ist für die regelmäßige Teilnahme an unserem Trainingsbetrieb eine Vereinsmitgliedschaft in unserer DAV-Sektion erforderlich. Für Kletter-Neulinge erfolgt eine grundlegende Ausbildung entsprechend der Richtlinien des deutschen Alpenvereins. Die Qualifikation die jeder Teilnehmer am Ende von 5 Trainingseinheiten a 2 Stunden und einer kurzen praktischen Prüfung erhält ist der so genannte "Toprope-Schein". Der Erhalt dieses Scheins bestätigt euch und uns, dass ihr die grundlegenden Kenntnisse zum sicheren Umgang mit Gurt, Seil und Sicherungsgerät beherrscht. Des Weiteren fordern mittlerweile viele Kletterhallen in Deutschland den Toprope-Schein als Eintrittsvoraussetzung.

Die insgesamt 10-stündige Ausbildung mit persönlicher Betreuung, Bereitstellung des benötigten Materials sowie Abnahme der Prüfung schlägt einmalig mit 50€ zu buche.
Erfahrene Kletterer, die alle erforderlichen Kenntnisse vorweisen können oder bereits im Besitz eines Toprope-Scheins sind, müssen den Grundkurs natürlich nicht absolvieren.
Nach Abschluss der Ausbildung könnt ihr dann zu jeder Trainingszeit kommen und werdet natürlich fortlaufend in allen Belangen des Klettersports weitergebildet und trainiert.

Die Vereinsmitgliedschaft kann zu jeder Zeit begonnen und jährlich gekündigt werden. Die Leistungen dieser Mitgliedschaft sind nicht nur die unentgeltliche Nutzung unserer Kletterhalle sowie des vorhandenen Materials, sondern auch die üblichen Annehmlichkeiten einer Alpenvereinsmitgliedschaft (Versicherungsschutz, Vergünstigungen in DAV-Hütten/Kletterhallen, DAV-Zeitschrift "Panorama" und vieles mehr).

Alle Informationen zu unseren Angeboten, Beiträgen und allem was man sonst noch so wissen muss, findet ihr auf unserer Internetseite www.dav-wr.de sowie unter www.facebook.com/DAV.WR - Dort stehe ich auch für etwaige Rückfragen zur Verfügung.

Der „Probekletterbetrieb“ im Wintersemester 2019/2020 findet am 17., 19., 24., 26.09. und 01.10. zu unseren üblichen Trainingszeiten (19:00-21:00 Uhr) statt. Die Topropeschein-Ausbildung startet dann direkt nach den Herbstferien ab dem 15.10.2019. 

In diesem Sinne „Berg-Heil“.

Übungsleiter: Ilja Schicker (Trainer Sportklettern, DAV-Wernigerode)

Einmalig 50,00 € zum Erhalt der Qualifikation "Toprope-Schein"
Jahresbeitrag Vereinsmitgliedschaft 39,00 € (15,00 € Aufnahmegebühr)

Trainingszeiten: Dienstag und Donnerstag, jeweils 19:00-21:00 Uhr
Trainingsort: Turnhalle Stadtfeld, Ernst-Pörner-Straße (Zuschauereingang)

Beginn der Kurse: 24.03.2020

Kraftsport (Fitnesskeller)

Der Fitnesskeller verfügt über eine gute Ausstattung, zu der neben einem Ergometer Multifunktionsgeräte und eine Beinpresse gehören. Er steht allen Studenten und Bediensteten gegen ein Entgelt zur Freien Verfügung. Für Fragen bezüglich des Trainings, stehen immer verantwortliche Übungsleiter zur Verfügung.

Wer sich online angemeldet hat, der zahlt den Semesterbeitrag per Lastschriftverfahren. Nach erfolgreicher Bezahlung erhalten Sie Ihren Ausweis im Hochschulsportbüro. Sofern Sie noch keinen Ausweis besitzen, bringen Sie bitte ein Passbild sowie Ihren Studentenausweis (Personalausweis) mit.

Übungsleiter: Timo Hinrichs, Toni Tom Dieke, Jaykumar Goswami, Trung Ha Bao 
Semesterbeitrag: Studierende 30,00 € — Mitarbeiter/innen 60,00 €

Trainingszeit: Mo, Di und Do    17:00 - 21:30 Uhr
                       Mi                      15:30 - 21:30 Uhr        
                       Fr                      14:00 - 18:00 Uhr
Trainingsort: Fitnesskeller im Keller im Haus 2 der Hochschule Harz in Wernigerode 

Schnupperwoche: 23.09.-27.09.2019 (Training ohne Ausweis möglich)

Beginn mit gültigem Ausweis: 30.09.2019

Entfall aufgrund von Feiertagen: 03.10., 31.10., 23.12.-06.01.2020

 

Muay Thai

Mit Muay Thai erlernst du effektive Selbstverteidigung, hast einen körperlichen Ausgleich zum Studium gefunden und kannst deine Kräfte mit anderen messen.

Muay Thai oder Thai Boxen ist der Nationalsport in Thailand. Es ist aus den alten Muay Boran entstanden, welches die Soldaten damals lernten um auch ohne Waffe dem Gegner gegenüber einen Vorteil zu haben. Muay Thai wird auch, frei übersetzt, „Kunst der 8 Waffen“ genannt, da anders als im Kickboxen auch Ellenbogen und Knie zum Einsatz kommen, um den Gegner auszuschalten.

Eine Trainingseinheit beinhaltet das Aufwärmen und Dehnen, gefolgt von Partner- und Techniktraining bzw. Sparring gefolgt von einem kleinen Workout.

Muay Thai ist eine härtere Form des Kickboxens. Der Kurs ist für dich interessant, wenn du dich auspowern willst und auch keine Angst vor viel Körperkontakt hast.  

Es wird einen Anfänger und Fortgeschrittenenkurs geben.

Der Anfängerkurs ist für alle offen die neu im Kampfsport sind. Es werden Boxhandschuhe benötigt. Boxbandagen für die Hände sind zu empfehlen.

Im Fortgeschrittenenkurs sollten sich nur die eintragen, die den Anfängerkurs im vorherigen Semester absolviert haben oder die schon ein wenig Ahnung im Bereich Muay Thai, Kickboxen oder Boxen haben. Boxhandschuhe und Boxbandagen werden benötigt.

Pro Kurs können sich max. 18 Teilnehmer/innen anmelden.
Die Kurse finden jeweils ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiter: René Singer
­Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit Fortgeschrittene: Dienstag, 18:00 - 19:30 Uhr
Trainingsort: Campussporthalle 1 (links) 

Trainingszeit Anfänger: Mittwoch, 18:00 - 19:30 Uhr
Trainingsort: Campussporthalle 2 (rechts) 
 

Beginn der Kurse: 24./ 25.03.2020

Entfall aufgrund von Feiertagen: / 

 

Schwimmen

Viele von Euch gehen häufig schwimmen. Wie sieht es aus mit einem koordiniertem Training?   
Genau das möchte ich euch mit diesem Kurs anbieten. Schwimmen stärkt Kraft und Ausdauer und hält fit. Das schönste am Schwimmen ist jedoch die Vielseitigkeit. Genau diese möchte ich mit euch nutzen.
Mindestens drei der vier Grundschwimmtechniken  möchte ich euch technisch korrekt vermitteln. Dazu gehören Brust-, Kraul- und Rückenschwimmen. Sollten wir damit fix fertig werden,  halte ich für euch noch die vierte und aufwendigste Schwimmtechnik, das Schmetterling- bzw. Delfinschwimmen bereit.
Das Erlernen dieser Schwimmarten soll jedoch nicht die einzige Grundlage des Kurses sein. Hinzu kommen: 
-  Ausdauer- / Krafttraining
-  Orientierungs – und Koordinationstraining
-  Grundlagen des Rettungsschwimmens
-  Nutzung von Flossen, Brettern, Poolboys

Uns steht sämtliches Material vor Ort zur Verfügung.
Was müsst ihr mitbringen? Badezeug, Handtuch, Schwimmbrille und alles was ihr für einen Schwimmbadaufenthalt sonst noch benötigt.
Bis auf den Semesterbeitrag fallen für euch KEINE weiteren Kosten an. 
Ich freu mich auf euch !

Für diesen Kurs können sich max. 10 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiterin: Chantal Maak
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €  

Trainingszeit: Donnerstag, 20:00 - 21:30 Uhr
Trainingsort: Schwimmhalle Wernigerode, Weinbergstr. 1 (Bahn 1)

Beginn des Kurses: 26.03.2020

Entfall aufgrund von Feiertagen: Do., 21.05.2020

 

Selbstverteidigung/ Judo

In diesem Kurs möchte ich einfach zu erlernende und effektive Methoden zur Selbstverteidigung vermitteln, die hauptsächlich aus dem Judo kommen.
Judo funktioniert nach dem Prinzip "Gewinnen durch Nachgeben", wodurch Nachteile gegen größere und schwerere Gegner ausgeglichen werden sollen. Dazu werden Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Körpergefühl geschult. 
Zusätzlich werde ich einige einfache Schlag-, Tritt- und Blocktechniken vermitteln.
Der Kurs richtet sich an Anfänger, wer allerdings schon etwas Erfahrung hat und die Möglichkeit nutzen möchte, etwas Judo in Wernigerode zu machen, ist ebenfalls herzlich willkommen. 

Für diesen Kurs können sich max. 18 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiter: Matthias Stadach 
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Montag, 20:00 - 22:00 Uhr
Trainingsort: Campussporthalle 2 (rechts)

Beginn des Kurses: 23.03.2020

Entfall aufgrund von Feiertagen: Mo., 13.04.2020, Mo., 01.06.2020

 

Step Aerobic Basic

Step Aerobic ist nicht nur ein Ausdauertraining, was jede Menge Spaß bringt, sondern strafft auch gleichzeitig die Bein- und Gesäßmuskulatur.
Zu motivierender Musik erarbeiten wir uns aus verschiedenen Grundschritten mitreißende Choreographien.

Alle Step Aerobic-Einsteiger können sich darauf freuen, mit jedem Mal mehr Variationen zu erlernen und gemeinsam in der Gruppe ihre Koordination und Kondition zu verbessern.
Rhythmus Gefühl sollte man auf jeden Fall mitbringen, Turnschuhe, genug zu Trinken und natürlich jede Menge gute Laune sind ein Muss.

Ich freue mich auf euch.

Für diesen Kurs können sich max. 20 Teilnehmer/innen anmelden.
Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 10 Personen statt.

Übungsleiterin: Alina Schönfeld 
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Montag, 16:00 - 17:00 Uhr
Trainingsort: Campussporthalle 2 (rechts)

Beginn des Kurses: 23.03.2020

Entfall aufgrund von Feiertagen: Mo., 13.04.2020, Mo., 01.06.2020

 

Taekwondo

Taekwondo ist eine koreanische Kampfsportart, die übersetzt so viel wie "Fuß, Hand, Geist" bedeutet, wobei: 
Tae für alle Fußtechniken
Kwon für alle Hand- und Fausttechniken und
Do für die geistige Leistung, den Weg und die Entwicklung steht.
Diese Kampfkunst unterscheidet sich von anderen vor allem durch die vielen anspruchsvollen Fußtechniken.

Das Training soll vor allem Spaß machen, sportlich anspruchsvoll sein und so einen guten Ausgleich zu eurem Studium bieten. Die traditionellen Elemente des Taekwondo werden wir aufgrund der knappen Zeit nicht behandeln, stattdessen widmen wir uns mit voller Energie diversen Fußtechniken, erlernen Angriffs - sowie Verteidigungsstrategien. Wer möchte kann seine Fähigkeiten in einem leichten Wettkampf ausprobieren.

Nicht zu verachten ist jedoch auch der physische Nutzen, denn Taekwondo verbessert eure Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.

Für mein Training benötigt ihr keine besonderen Kompetenzen oder spezielle Ausrüstung, eure Motivation reicht aus!

Für diesen Kurs können sich max. 16 Teilnehmer/innen anmelden.
Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiter: Niko Jaskowiak 
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Dienstag, 18:00 - 19:30 Uhr
Trainingsort: Campussporthalle 2 (rechts) 

Beginn des Kurses: 24.03.2020

Entfall aufgrund von Feiertagen:  /

 

Tischtennis

Willkommen zu einer wahnsinnig schnellen Ballsportart, die es in sich hat. Wer seine Reaktionsfähigkeiten trainieren, blitzschnell auf jede Situation reagieren möchte und wissen will, wie man den Tischtennisball ultimativ kontrollieren kann, ist beim Hochschulsport beim Tischtennis genau an der richtigen Adresse.

In unseren Trainingseinheiten geht es um den Spaß am Spiel, aber auch um die Vermittlung von Grundkenntnissen des Tischtennis! Vielleicht schlummert das ultimative Tischtennis-Talent in euch? Kommt vorbei!

Für diesen Kurs können sich max. 12 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiter: Sebastian Eberl
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Donnerstag, 20:00 - 21:30 Uhr 
Trainingsort: Campussporthalle 2 (rechts) 

Beginn des Kurses: 27.03.2020

Entfall aufgrund von Feiertagen: Do., 21.05.2020

 

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga – spirituell und sportlich
Vinyasa Yoga ist eine Form des Yoga, die es gerade uns westlichen Kopfmenschen und Zweiflern ermöglicht, zu uns selbst zu finden und vom stressigen Alltag abzuschalten.
Es spielt keine Rolle, wie viel Erfahrung ihr habt, Yoga ist für jeden da. Es geht nicht darum am besten zu sein, sondern einen Zugang zum eigenen Körper zu finden und dabei Beweglichkeit, Gleichgewicht, Flexibilität, Ausdauer und innere Balance zu erlernen.
Im Vinyasa Flow Yoga stehen dynamische, manchmal auch schweißtreibende Bewegungen im Vordergrund. Wenn wir den Fokus auf die Bewegungsabfolgen und unseren Atem richten, kommt unser Geist zur Ruhe und unser Körper mobilisiert sich.
Wer also Freude an Bewegung hat und eine dynamische, sportliche Yogapraxis ausüben möchte, aber trotzdem Entspannung finden möchte, ist herzlich Willkommen.
Im Yoga werden die Übungen meistens barfuß durchgeführt, ihr könnt aber auch gern warme Socken mitbringen. Ein großes Handtuch und bequeme Kleidung sind zu empfehlen. Wer seine eigene Matte mitbringen möchte, kann dies gern tun.

Ich freue mich auf euch und gemeinsame Yogastunden.

Namasté, Lara

Für diesen Kurs können sich max. 15 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiterin: Lara Schneider 
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Dienstag, 17:00 - 18:00 Uhr
Trainingsort: Campussporthalle 1 (links)

Beginn des Kurses: 24.03.2020

Entfall aufgrund von Feiertagen: / 

 

Volleyball (Kurs für Anfänger)


Dieser Volleyballkurs richtet sich speziell an die Volleyballanfänger unter euch, die gerne ihre Grundfähigkeiten im Volleyball erlernen bzw. vertiefen wollen.
Trainiert wird jeden Donnerstagabend in der Turnhalle „Diesterweg“. In der ersten halben Stunde stehen die Erwärmung sowie das Einspielen im Vordergrund. Im zweiten Teil wird das Augenmerk dann auf die Spieltaktik und Spieltechnik gelegt, die mit verschiedenen Übungen trainiert werden. Zum Abschluss des Trainings wird in den letzten 20-30 min noch ein kleines Turnier unter den Teilnehmern ausgetragen.

Für diesen Kurs können sich max. 14 Teilnehmer/innen anmelden.                                                                       Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiterin: Dalai Kyrgys 
Semesterbeitrag: Studierende 7,00 € — Mitarbeiter/innen 14,00 €

Trainingszeit: Donnerstag, 20:30 - 22:00 Uhr
Trainingsort: Turnhalle Diesterweg, Gustav-Petri-Straße 3

Beginn des Kurses: 26.03.2020

Entfall aufgrund von Feiertagen bzw. Schulferien in S-A: 

 

Volleyball (Kurs für Fortgeschrittene)

Ihr nehmt gerne im Sommer den Volleyball in die Hand, um mit euren Freunden ein bisschen zu zocken? Oder wollt Ihr unbedingt lernen, wie man den Ball mit Baggern und Pritschen unter Kontrolle bekommt, damit Ihr für den nächsten Sommer bereit seid?

Genau so hat es bei mir angefangen und es ist schließlich in der Halle zu meinem Hobby auf hohem Leistungsniveau geworden. Gerne möchte ich Euch meine Leidenschaft zu dieser Sportart weitergeben und freue mich sowohl über Anfänger als auch Fortgeschrittene.

Die jeweiligen Trainingseinheiten werde ich auf eure Bedürfnisse vorbereiten.

Ich freue mich auf Euch! 

Für jeden Kurs können sich max. 24 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiter: Dalai Kyrgys
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Dienstag, 20:30-22:00 Uhr                                                                
Trainingsort: Turnhalle Kohlgarten, Kohlgartenstraße 1 

Beginn der Kurse: 24.03.2020

Entfall aufgrund von Feiertagen: / 

Wirbelsäulengymnastik

Wer kennt Sie nicht – Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich oder Blockaden in der Lendenwirbelsäule nach einem langen Hochschultag, bei dem viel Sitzen an der Tagesordnung ist. Um diese Beschwerden zu lindern und Bewegungsabläufe zu optimieren bietet euch der Hochschulsport einen Wirbelsäulenkurs an. Mit gezielten Streck-, Beuge - und Lockerungsübungen, soll eure Mobilität zu Beginn jeder Einheit wieder hergestellt werden. Um den Körper ins Lot zu bringen werden wir ebenfalls die Bauchmuskulatur trainieren, denn auch sie sorgt für einen stabilen, aufrechten Gang und bildet eine Einheit mit der Rückenmuskulatur. Deshalb werden wir die innere und äußere, schräge Bauchmuskulatur trainieren, die bei jeder Drehung zum Einsatz kommt. Hinzu kommen Kräftigungsübungen für den gesamten Rücken, die nur mit dem eigenen Körpergewicht auf der Matte oder mit kleinen Hanteln, einem Holzstab sowie dem Theraband durchgeführt werden. Jede Einheit wird mit einigen Dehnübungen oder einem Entspannungsteil beendet. Wir werden zu Beginn des Semesters einfach einsteigen und uns bis zum Semesterende langsam steigern. Wenn auch du aufrecht durch den Hochschulalltag gehen möchtest, dann sei bei meinem Wirbelsäulenkurs dabei.

Ich freue mich auf euch !

Für diesen Kurs können sich max. 18 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 10 Personen statt.

Übungsleiterin: Mara Lisa Da Silva
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Donnerstag, 17:30-18:30 Uhr 
Trainingsort: Campussporthalle 2 (rechts) 

Beginn des Kurses: 26.03.2020

Entfall aufgrund von Feiertagen: Do., 21.05.2020

 

Yoga

Yoga ist eine bewährte, jahrtausendealte Methode, um Geist und Körper gesund zu halten. Dabei ist es egal, in welcher körperlichen Verfassung man sich befindet und wie viel man bereits über Yoga weiß – jeder kann Yoga ausprobieren und lernen.

Ich zeige und erkläre euch die klassischen Körperhaltungen (Asanas) und grundlegenden Atemübungen (Pranayama) des Yoga. Anfänger können die Basics der uralten indischen Philosophie kennenlernen; bereits Erfahrene erhalten Tipps zur richtigen Ausführung der Übungen.

Die Übungen helfen, den Geist und den gesamten Körper zu entspannen und die Beweglichkeit, Flexibilität und das Gleichgewicht zu fördern. Dabei verbessert sich das Immunsystem, die eigene Körperwahrnehmung und es reduziert Stress.

Im Yoga werden alle Übungen barfuß durchgeführt, ihr könnt aber gern warme Socken mitbringen. Ein großes Handtuch und bequeme Kleidung sind zu empfehlen. Gern könnt ihr eure eigenen Matten mitbringen.

Ich freue mich darauf, euch in meinem kleinen Kurs begrüßen zu können.

In diesem Sinne…

Namasté, Pauline

Für diesen Kurs können sich max. 15 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiterin: Pauline Schirmer 
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Mittwoch, 17:00 - 18:00 Uhr
Trainingsort: Campussporthalle 1 (links)                      

 

Beginn des Kurses: 25.03.2020

Entfall aufgrund von Feiertagen: /

 

weitere Sportangebote

Weitere Sportangebote in Wernigerode:

  • Tauchen -- Informationsveranstaltung am ..., den ... um 00:00 Uhr in Raum ...

  • Erste-Hilfe-Kurs des DRK "Fit in Erste Hilfe" -- ..., 00:00-00:00 Uhr, DRK-Kreisverband  Wernigerode, Lindenallee 25, 38855 Wernigerode -- Teilnahemgebühr: 48,00€ p.P. 

  • Wernigerode Mountain Tigers e.V.

  • MSV Wernigerode e.V. - Abt. Frauenfußball -- Suche nach motivierten Spielerinnen

  • SV Eintracht 1911 Osterwieck e.V. - Abt. Frauenfußball -- Suche nach motivierten Spielerinnen