Badminton

Badminton ist eine laufintensive Rückschlagsportart und hat nur wenig gemeinsames mit dem herkömmlichen "Federballspiel". Ein lockeres Handgelenk, Reaktionsvermögen und ein "schnelles Auge" sind ein paar Voraussetzungen, die man für diese Sportart mitbringen sollte.

Wer einen eigenen Schläger hat, der bringt diesen bitte zum Kurs mit.

Für diesen Kurs können sich max. 12 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiterin: Vanessa Mallack
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Donnerstag, 20:30 - 22:00 Uhr
Trainingsort: Turnhalle Francke Schule

Beginn des Kurses: 26.09.2019

Entfall aufgrund von Feiertagen bzw. Schulferien in S-A: 03.10., 04.-11.10., 31.10., 23.12.-06.01.2020

Basketball

Basketball gehört zu den weltweit beliebtesten Mannschaftssportspielen mit Ball. Es fördert den Teamgeist, die Ausdauer und Koordination und zeichnet sich vor allem durch eine relativ kontaktarme Spielweise aus.

Beim Basketballtraining wird das Augenmerk auf die Entwicklung der konditionellen Fähigkeit gelegt. Im Vordergrund steht hierbei das Spielen selbst, der Spaß an Bewegung, sowie der Ausgleich zum Lernalltag. Hierbei wird die Teamfähigkeit sehr groß geschrieben.

Pro Kurs können sich max. 15 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurse finden jeweils ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiter: Florian Katzer
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit Kurs 1: Montag, 20:30 - 22:00 Uhr
Trainingsort: Turnhalle Diesterweg, Gustav-Petri-Str. 3

Trainingszeit Kurs 2: Dienstag, 20:30-22:00 Uhr                                                        
Trainingsort: Turnhalle Diesterweg, Gustav-Petri-Str. 3

Beginn der Kurse: 23./24.09.2019

Entfall aufgrund von Feiertagen bzw. Schulferien in S-A:  03.10., 04.-11.10., 31.10., 23.12.-06.01

 

Bauch Beine Po

Steigere deine Fitness mit der richtigen Kombination aus Cardio- und Krafttraining mit einer großen Portion Spaß!

Wie der Kursname schon sagt, ist Bauch Beine Po ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Muskelgruppen Bauch, Beine und Gesäß. Grundsätzlich wird nach einer kleinen Erwärmung der Schwerpunkt im Hauptteil auf einer vielseitigen Kombination aus Kraftübungen liegen. Am Ende jeder Übungseinheit werden die angesprochenen Muskelpartien gedehnt.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, da sich der Kurs dem Leistungsniveau seiner Teilnehmer anpasst.

Für diese Kurse können sich jeweils max. 15 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurse finden jeweils ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiterinnen: Luisa Dreier, Sarah Schreckenbach 
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Kurs 1 (Sarah): Dienstag, 17:00 - 18:00 Uhr
Trainingsort: Campussporthalle 1 

Kurs 2 (Luisa): Dienstag, 19:00-20:00 Uhr                                                                                  
Trainingsort: Campussporthalle 1 

Beginn der Kurse: 24.09.2019

Entfall aufgrund von Feiertagen:  23.12.-06.01.2020

Bodyworkout

Das Bodyworkout ist ein intensives Ganzkörpertraining, bei dem Ausdauer, Kraft und Kraftausdauer gestärkt werden.

Ziel ist es hierbei, Muskeln aufzubauen und die Figur zu straffen. Während des Kurses werden wir mit unserem eigenen Körpergewicht arbeiten, um unsere Körpermitte zu stärken.
Bauch, Beine, Po, sowie Schultern, Rücken und Arme werden trainiert mit oder ohne Zusatzgeräte.

Der Kurs besteht aus einem Warm-Up, dem kraftvollen Workout und einer abschließenden Dehnungsphase. 

Pro Kurs können sich max. 15 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurse finden jeweils ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiterin: Sarah Schreckenbach
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Montag, 17:00 - 18:00 Uhr 
Trainingsort: Campussporthalle 1

Beginn der Kurse: 23.09.2019

Entfall aufgrund von Feiertagen: 23.12.-06.01.2020

 

Capoeira

Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst mit musikalischen, tänzerischen und akrobatischen Elementen. Während der Kolonialzeit brachten afrikanische Sklaven ihre Tänze, Kultur und traditionellen Kampftechniken nach Brasilien.
Regionale und afrikanische Einflüsse verschmolzen später mit anderen Kampfkünsten wie etwa Ringen, Wushu oder Jiu-Jitsu. 

Es prägen Bemühungen um runde und ästhetische Bewegungen das Spiel. Verteidigung und Angriff begegnen einander, verschmelzen miteinander und wechseln sich ab. Sie gehen fließend ineinander über und ein Dialog aus Bewegung entsteht.
Capoeira ist für jedermann, jeden Alters erlernbar und bietet ein ganzheitliches System, Körper und Seele zu schulen, zu kräftigen und gesund zu erhalten.
Die Trainingseinheiten sind einem Dreischritt folgend gegliedert: Im ersten Drittel steht die Erwärmungsphase im Vordergrund, danach folgt eine Technikphase.
Abschließend wird im Rahmen des "kontaktlosen Sparring" Capoeira gespielt. 

Für diesen Kurs können sich max. 20 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiter: Peter Nyari
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Montag, 19:00 - 20:30 Uhr 
Trainingsort: Campussporthalle 1

Beginn des Kurses: 23.09.2019

Entfall aufgrund von Feiertagen: 23.12.-06.01.2020

Choreo Dance

„Heute ist ein guter Tag zum Tanzen!“

Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten, jeder der Lust aufs Tanzen hat, ist hier richtig und willkommen. Es wird jede Menge Spaß auf oder neben der Tanzfläche und beim Erlernen neuer Choreographien geben, die euch ein Gefühl für euren Körper vermitteln sollen. Wir möchten mit euch verschiedene Tanzstile ausprobieren, bei denen garantiert für jeden was dabei ist.

Wir zeigen euch die Basics des Tanzens, die ihr dann auch unabhängig der Choreografien selbst einsetzen könnt. Bei (Tanzstil) könnt ihr euch auspowern und kreativ werden, euren Körper definieren und die Beweglichkeit steigern.

Unser Kurs ist ideal für alle, die sich zu Musik bewegen und im Team wohlfühlen wollen - verschiedene Schritte kennenlernen möchten und sich ausprobieren wollen. Für alle, die möchten, planen wir mit dem Internationalen Abend und dem Campusfest zwei Auftritte ein, bei denen wir das Gelernte der Welt zeigen können.

In diesem Kurs steht Spaß im Vordergrund und wir freuen uns, wenn du Teil unserer Crew wirst!

Für diesen Kurs können sich max. 20 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiterin: Mariana Victoria Monroy Ordonez 
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Donnerstag, 20:00-22:00 Uhr
Trainingsort: Campussporthalle 1

Beginn des Kurses: 26.09.2019

Entfall aufgrund von Feiertagen: 03.10., 31.10., 23.12.-06.01.2020

 

Dancehall

Dich erwartet ein Mix aus unbeschwerlichen, lebendigen Dancehall Choreographien, Female Hip-Hop, Afro Beats und Latin Moves.

Dancehall ist ursprünglich die Musik, die in den jamaikanischen Dancehalls gespielt wurde.
Dieser Musikstil ist im Reggae verwurzelt, zieht aber auch Grooves und Beats aus der Hip-Hop Musik.

Die Bewegungen des Tanzstils sind sehr kraftvoll und dynamisch und werden oftmals weiblich verkörpert.
Im Vergleich zum Hip-Hop fallen die Bewegungen also fließender (aber nicht langsamer) und weiblicher aus.

Wenn du Lust auf abwechslungsreiche Tanzstunden, gute Laune und nette Tanzmäuse hast, bist du hier goldrichtig.

Ich freue mich auf dich. Musik an – Kopf aus.

Deine Leandra

Für diesen Kurs können sich max. 20 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiterin: Leandra Knieling
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Dienstag, 20:00 - 21:30 Uhr
Trainingsort: Campussporthalle 1 (links)

Beginn des Kurses: 01.10.2019

Entfall aufgrund von Feiertagen: 23.12.-06.01.2020

 

Dance Step Aerobic

Bei diesem Koordinations– und Konditionstraining sollten gewisse Step Aerobic Kenntnisse oder ähnliche Erfahrungen vorhanden sein, denn Rhythmus Gefühl ist die Grundvoraussetzung für diesen Kurs.
Bei motivierender Musik verbinden wir verschiedene Schrittvariationen zu mitreißenden Choreographien auf und um das Step Brett. 

Lasst euch animieren von der Gruppendynamik und jeder Menge Spaß und freut euch auf immer neue Kombinationen. 
Turnschuhe, genug zu Trinken und natürlich Motivation & gute Laune sind unbedingt mitzubringen. 

Ich freue mich auf euch!

Für diesen Kurs können sich max. 15 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiterin: Alina Schönfeld 
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Montag, 18:00 - 19:00 Uhr 
Trainingsort: Campussporthalle 2

Beginn des Kurses: 23.09.2019

Entfall aufgrund von Feiertagen: 23.12.-06.01.2020

Floorball

Floorball ist eine rasante Mischung aus Hallen- und Eishockey, fordert und fördert den Sportler in allen Belangen und macht auch noch großen Spaß. Bei diesem Angebot sind alle Interessenten herzlich willkommen, egal ob du Neueinsteiger oder bereits Fortgeschrittener bist, denn es zählt einzig und allein der Spaß an Bewegung und das spielerische Miteinander. Du solltest ganz normale Sportsachen mitbringen, alles andere bekommst du von unserem kompetenten Team. Unihockey ist ein Sport für jung und alt, für Frauen und Männer und steigert zudem deine Leistungsfähigkeit - macht dich also fit fürs Studium!
Du solltest auf jeden Fall dabei sein.

Für diesen Kurs können sich max. 20 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiter: Martin Wiese
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Dienstag, 20:30 - 22:00 Uhr
Trainingsort: Turnhalle Gießerweg, Gießerweg 6

Beginn des Kurses: 24.09.2019
 

Entfall aufgrund von Feiertagen bzw. Schulferien in S-A: 03.10., 04.-11.10., 31.10., 23.12.-06.01.2020

 

Funktionelle Fitness

„Alles ist besser als alleine zu trainieren!“ Wenn du das auch so siehst, dann bist du in diesem Kurs genau richtig! Denn hier wird keiner allein gelassen. In einer Gruppe von 6 bis 10 Studierenden werden wir gemeinsam mit dir jede Woche aufs Neue deinen inneren Schweinehund aus dir herausschwitzen. Egal ob mit Tabata oder einfach nur im klassischen Kraftkreis, wir holen gemeinsam alles aus dir und uns heraus und gehen an unser Limit. Aber keine Sorge! Nach jedem noch so anstrengenden Training, kommen wir bei einer schönen Dehnung oder Meditationsrunde wieder zu uns und genießen bei ruhiger Atmosphäre das Gefühl, etwas getan zu haben.

Ich freu mich auf euch. Mit sportlichen Grüßen

Daniel

Pro Kurs können sich max. 15 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurse finden jeweils ab einer Teilnehmerzahl von 6 Personen statt.

Übungsleiter: Daniel Schnurpfeil
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit Kurs 1: Dienstag, 17:30-18:30 Uhr                                                    
Trainingszeit Kurs 2: Mittwoch, 18:00-19:00 Uhr

Trainingsort: jeweils Campussporthalle 2 

Beginn der Kurse: 24./25.09.2019

Entfall aufgrund von Feiertagen: 31.10., 23.12.-06.01.2020

Fußball

Wie sagte einst ein Fußballästhet? "Fußball ist wie Schach. Nur ohne Würfel." Wer nicht nur Interesse an klugen Floskeln hat, sondern gerne mit Spaß und Freude Teil einer motivierten Mannschaft sein will, ist im Fußballkurs genau richtig. Nach Möglichkeit werden wir auch wettkampforientiert arbeiten. Kameradschaft und Vergnügen sollen stets im Vordergrund stehen.

Für diesen Kurs können sich max. 20 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiter: Max Kirbis 
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Montag, 21:30 - 23:00 Uhr
Trainingsort: Turnhalle Gießerweg, Gießerweg 6

Beginn des Kurses: 23.09.2019
 

Entfall aufgrund von Feiertagen bzw. Schulferien in S-A: 03.10., 04.-11.10., 31.10., 23.12.-06.01.2020

 

Jazz Dance

Wenn ihr Spaß an Musik und Tanz habt seid ihr bei uns ganz richtig. Unser Training wird sich aus ein bisschen Dehnung, Ausdauer- und Krafttraining zusammensetzen. Natürlich wird der Hauptbestandteil eine Jazz Dance/Contemporary Choreo sein, welche sich durch fließende & gefühlvolle Bewegungen auszeichnet. Das Wichtigste für uns ist, dass ihr Spaß an unserem Training habt und es mitgestalten könnt. Wir würden uns sehr über eure Teilnahme und euer Interesse freuen.

Für diesen Kurs können sich max. 20 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 6 Personen statt.

Übungsleiterinnen: Ann-Christin Kraemer, Vivian Findeisen
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Donnerstag, 18:00 - 20:00 Uhr
Trainingsort: Campussporthalle 1 (links)

Beginn des Kurses: 23.09.2019
 

Entfall aufgrund von Feiertagen: 03.10., 31.10., 23.12.-06.01.2020

 

Jiyutedo

Du brauchst einen Ausgleich zum Studium und willst lernen was dein Körper alles kann und wie du dich auch gegenüber Stärkeren durchsetzen kannst? Oder du willst dich einfach auf der Straße sicherer fühlen? Dann ist Jiyutedo das Richtige für dich!

Frei übersetzt heißt Jiyutedo: „Der Weg der Freiheit“. Es ist eine Kampfkunst, die auf dem Prinzip des geringsten Widerstands aufbaut. Die Techniken, die gezeigt werden, basieren nicht auf Kraft, so dass auch größere und weitaus stärkere Gegner überwältigt werden können. In einer entspannten Atmosphäre werden Techniken für den Alltag von Schlägen, Tritten und Würfen über Bodenkampf bis zu Stock- und Messerkampf unterrichtet. Hinzu kommt natürlich noch die psychologische Seite wie Gewalteskalation und Prävention.

Mein Ziel ist es dein Körpergefühl und deinen Geist so zu stärken, dass du dich im Ernstfall wie von alleine verteidigst.

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Da das Training nicht auf reiner Körperkraft, sondern auf Technik und Körpergefühl basiert ist dieser Kurs für jeden geeignet. Nur deine Motivation und dein Interesse etwas Neues zu lernen zählt.

Für diesen Kurs können sich max. 14 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiter: René Singer
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Montag 20:30 - 22:00 Uhr
Trainingsort: Campussporthalle 1

Beginn des Kurses: 23.09.2019

Entfall aufgrund von Feiertagen: 23.12.-06.01.2020

 

Jogging

Joggen (Anfänger):
Ihr wollt einfach mal an die frische Luft, euch bewegen und vom Lernstress erholen? Dann seid ihr in der Jogging-Gruppe genau richtig!
Gemeinsam laufen wir Strecken verschiedener Länge, das Wegnetz rund um den Campus ist ideal dafür geeignet. Die Dauer und Länge der Strecken werden auf den Bedarf der Gruppe abgestimmt.
Wenn Interesse besteht, können auch Intervallläufe zu einem späteren Zeitpunkt gemacht werden.
Im Vordergrund steht der Spaß an Bewegung, die Entspannung beim Lauf und ein rund um besseres Körpergefühl. Belohnt wird man mit erhöhter Fitness und Ausdauer für den Alltag.
Zusammen macht Sport mehr Spaß, darum freue ich mich auf jede(n), der/die sich mir anschliesst!

Laufen (Fortgeschrittene):
Dieser Kurs richtet sich an Läuferinnen und Läufer, die bereits regelmäßig 2-3 Mal in der Woche aktiv sind und gerne ihr persönliches Leistungsniveau durch gezieltes Training steigern wollen. Das kann das Erreichen einer bestimmten 10km-Zeit oder das Absolvieren eines Halbmarathons/ Marathons sein sowie auch die grundsätzliche Verbesserung der Pace bedeuten. Insbesondere Läuferinnen und Läufer, die gerne mal an einem Wettkampf Teilnehmen wollen, sind hier richtig.

Für den Anfängerkurs sowie für den Fortgeschrittenenkurs können sich je max. 15 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurse finden ab einer Teilnehmerzahl von je 8 Personen statt.

Übungsleiter: Tobias Thiem (F), Felix Weirauch (A)
Semesterbeitrag: kostenfrei

Trainingszeit Anfänger: Montag, 18:00 Uhr und Mittwoch, 17:00 Uhr
Trainingszeit Fortgeschrittene: Dienstag, 17:00 Uhr (erste Laufstunde und weitere Terminabsprachen)

Treffpunkt: Parkplatz Haus 9 (Papierfabrik)
Trainingsort: Trainings- und Laufstrecken in der näheren Umgebung der Hochschule

Beginn der Kurse: 23./24.09.2019

Entfall aufgrund von Feiertagen: 03.10., 31.10., 23.12.-06.01.2020

 

Judo/Selbstverteidigung

Ich möchte euch in diesem Kurs Judo-Techniken zur Selbstverteidigung beibringen, die effektiv und einfach sind, sodass jeder sie benutzen kann um sich zu schützen.

Judo, wörtlich ‚sanfter/flexibler Weg‘, ist eine japanische Kampfsportart, deren Prinzip „Siegen durch Nachgeben“ beziehungsweise „maximale Wirkung bei einem Minimum an Aufwand“ ist.
In diesem Kurs sollen Grundlagen der Selbstverteidigung mit diesem Prinzip im Hinterkopf vermittelt werden. Durch dieses Prinzip ist es mit Judo möglich Defizite gegenüber kräftigeren und größeren Gegnern auszugleichen.
Judo besteht aus Wurf-, Fall- und Bodentechniken, jedoch werden wir uns auch mit einigen Schlag- und Tritttechniken beschäftigen.

Der Kurs richtet sich an Anfänger, aber auch an Leute die schon Erfahrungen haben und gerne die Möglichkeit nutzen möchten etwas Judo in Wernigerode zu machen.

Das Training wird mit einem Aufwärmen und Dehnen beginnen. Anschließend etwas Fallschule und danach der Technikteil, der im Sparring mit Partner in der Praxis vertieft wird.

Für diesen Kurs können sich max. 18 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiter: Adrian Bircken 
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Dienstag, 20:30 - 22:00 Uhr
Trainingsort: Campus HS Halle 2

Beginn des Kurses: 24.09.2019

Entfall aufgrund von Feiertagen: 23.12.-06.01.2020

Klettern & Bergsport

Klettern? – Nein, noch viel mehr! Bei uns, der Sektion Wernigerode e.V. des Deutschen Alpenvereins, geht es nicht nur um das meistern schwieriger Routen an vertikalen Wänden. Viel mehr sind wir ein ganzheitlicher Bergsportverein, welcher stark von den Ideen und Interessen seiner Mitglieder geprägt ist.
Zwei mal wöchentlich findet unser Klettertraining in der Stadtfeldturnhalle an der künstlichen Wand statt. Bei geeignetem Wetter werden natürlich die vielzähligen Harzer Kletterfelsen angefahren. Unsere Trainingszeiten stellen aber auch die Basis für ein weitreichendes Vereinsleben dar ­– Denn im Harz kann nicht nur geklettert werden. Ob Wandern, Laufen, Mountainbiken, Ski-Langlaufen/Abfahrt oder Tourenski, zu vielen bergsportlichen Aktivitäten findet ihr Gleichgesinnte oder Trainingspartner, welche euch auch zu interessanten Orten abseits der touristisch erschlossenen Pfade führen.

Zu unseren weiterführenden Aktivitäten zählen Ausflüge in entfernte Klettergebiete oder Aktiv-Wochenenden auf unserer vereinseigenen Hütte in Schierke.
Selbstverständlich besteht kein Teilnahmezwang an Vereinsveranstaltungen, wir freuen uns jedoch über jedes aktive Mitglied, welches wir auch außerhalb unseres Klettertrainings in den Bergen zu Gesicht bekommen.
Die Teilnahme an unserem sportlichen Angebot ist unabhängig vom eigentlichen Semester-Hochschulsport (Eine Anmeldung im Hochschulsportsystem ist nicht erforderlich), entsprechend sind wir nicht an die zeitliche Einordnung der Semester gebunden. Wir bieten die Möglichkeit, euch bei einem einmaligen unverbindlichen „Probeklettern" auszuprobieren. Findet ihr Gefallen und wollt euch regelmäßig beim Klettertraining auspowern, so ist für die regelmäßige Teilnahme an unserem Trainingsbetrieb eine Vereinsmitgliedschaft in unserer DAV-Sektion erforderlich. Für Kletter-Neulinge erfolgt eine grundlegende Ausbildung entsprechend der Richtlinien des deutschen Alpenvereins. Die Qualifikation die jeder Teilnehmer am Ende von 5 Trainingseinheiten a 2 Stunden und einer kurzen praktischen Prüfung erhält ist der so genannte "Toprope-Schein". Der Erhalt dieses Scheins bestätigt euch und uns, dass ihr die grundlegenden Kenntnisse zum sicheren Umgang mit Gurt, Seil und Sicherungsgerät beherrscht. Des Weiteren fordern mittlerweile viele Kletterhallen in Deutschland den Toprope-Schein als Eintrittsvoraussetzung.

Die insgesamt 10-stündige Ausbildung mit persönlicher Betreuung, Bereitstellung des benötigten Materials sowie Abnahme der Prüfung schlägt einmalig mit 50€ zu buche.
Erfahrene Kletterer, die alle erforderlichen Kenntnisse vorweisen können oder bereits im Besitz eines Toprope-Scheins sind, müssen den Grundkurs natürlich nicht absolvieren.
Nach Abschluss der Ausbildung könnt ihr dann zu jeder Trainingszeit kommen und werdet natürlich fortlaufend in allen Belangen des Klettersports weitergebildet und trainiert.

Die Vereinsmitgliedschaft kann zu jeder Zeit begonnen und jährlich gekündigt werden. Die Leistungen dieser Mitgliedschaft sind nicht nur die unentgeltliche Nutzung unserer Kletterhalle sowie des vorhandenen Materials, sondern auch die üblichen Annehmlichkeiten einer Alpenvereinsmitgliedschaft (Versicherungsschutz, Vergünstigungen in DAV-Hütten/Kletterhallen, DAV-Zeitschrift "Panorama" und vieles mehr).

Alle Informationen zu unseren Angeboten, Beiträgen und allem was man sonst noch so wissen muss, findet ihr auf unserer Internetseite www.dav-wr.de sowie unter www.facebook.com/DAV.WR - Dort stehe ich auch für etwaige Rückfragen zur Verfügung.

Der „Probekletterbetrieb“ im Wintersemester 2019/2020 findet am 17., 19., 24., 26.09. und 01.10. zu unseren üblichen Trainingszeiten (19:00-21:00 Uhr) statt. Die Topropeschein-Ausbildung startet dann direkt nach den Herbstferien ab dem 15.10.2019. 

In diesem Sinne „Berg-Heil“.

Übungsleiter: Ilja Schicker (Trainer Sportklettern, DAV-Wernigerode)

Einmalig 50,00 € zum Erhalt der Qualifikation "Toprope-Schein"
Jahresbeitrag Vereinsmitgliedschaft 39,00 € (15,00 € Aufnahmegebühr)

Trainingszeiten: Di und Do, jeweils 19:00-21:00 Uhr
Trainingsort: Turnhalle Stadtfeld, Ernst-Pörner-Straße (Zuschauereingang)

Beginn der Kurse: 24.09.2019
 

Entfall aufgrund von Feiertagen bzw. Schulferien in S-A: 03.10., 04.-11.10., 31.10., 23.12.-06.01.2020

Kraftsport (Fitnesskeller)

Der Fitnesskeller verfügt über eine gute Ausstattung, zu der neben einem Ergometer Multifunktionsgeräte und eine Beinpresse gehören. Er steht allen Studenten und Bediensteten gegen ein Entgelt zur Freien Verfügung. Für Fragen bezüglich des Trainings, stehen immer verantwortliche Übungsleiter zur Verfügung.

Wer sich online angemeldet hat, der zahlt den Semesterbeitrag per Lastschriftverfahren. Nach erfolgreicher Bezahlung erhalten Sie Ihren Ausweis im Hochschulsportbüro. Sofern Sie noch keinen Ausweis besitzen, bringen Sie bitte ein Passbild sowie Ihren Studentenausweis (Personalausweis) mit.

Übungsleiter: Marcel Lerich, Daniel SchnurpfeilTimo Hinrichs, Benjamin Stehle
Semesterbeitrag: Studierende 30,00 € — Mitarbeiter/innen 60,00 €

Trainingszeit: Mo, Di und Do    17:00 - 21:30 Uhr
                       Mi                      15:30 - 21:30 Uhr        
                       Fr                      14:00 - 18:00 Uhr
Trainingsort: Fitnesskeller im Keller im Haus 2 der Hochschule Harz in Wernigerode 

Schnupperwoche: 23.09.-27.09.2019 (Training ohne Ausweis möglich)

Beginn mit gültigem Ausweis: 30.09.2019

Entfall aufgrund von Feiertagen: 03.10., 31.10., 23.12.-06.01.2020

 

Muay Thai

Mit Muay Thai erlernst du effektive Selbstverteidigung, hast einen körperlichen Ausgleich zum Studium gefunden und kannst deine Kräfte mit anderen messen.

Muay Thai oder Thai Boxen ist der Nationalsport in Thailand. Es ist aus den alten Muay Boran entstanden, welches die Soldaten damals lernten um auch ohne Waffe dem Gegner gegenüber einen Vorteil zu haben. Muay Thai wird auch, frei übersetzt, „Kunst der 8 Waffen“ genannt, da anders als im Kickboxen auch Ellenbogen und Knie zum Einsatz kommen, um den Gegner auszuschalten.

Eine Trainingseinheit beinhaltet das Aufwärmen und Dehnen, gefolgt von Partner- und Techniktraining bzw. Sparring gefolgt von einem kleinen Workout.

Muay Thai ist eine härtere Form des Kickboxens. Der Kurs ist für dich interessant, wenn du dich auspowern willst und auch keine Angst vor viel Körperkontakt hast.  

Es wird einen Anfänger und Fortgeschrittenenkurs geben.

Der Anfängerkurs ist für alle offen die neu im Kampfsport sind. Es werden Boxhandschuhe benötigt.

Boxbandagen für die Hände sind zu empfehlen.

Im Fortgeschrittenenkurs sollten sich nur die eintragen, die den Anfängerkurs im vorherigen Semester absolviert haben oder die schon ein wenig Ahnung im Bereich Muay Thai, Kickboxen oder Boxen haben. Boxhandschuhe und Boxbandagen werden benötigt.

Pro Kurs können sich max. 18 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurse finden jeweils ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiter: René Singer
­Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit Anfänger: Montag, 19:00 - 20:30 Uhr                                                                                  
Trainingszeit Fortgeschrittene: Dienstag, 18:30 - 20:30 Uhr

Trainingsort: jeweils Campussporthalle 2

Beginn der Kurse: 23./24.09.2019

Entfall aufgrund von Feiertagen: 23.12.-06.01.2020

Schwimmen

Viele von Euch gehen häufig schwimmen. Wie sieht es aus mit einem koordiniertem Training?   
Genau das möchte ich euch mit diesem Kurs anbieten. Schwimmen stärkt Kraft und Ausdauer und hält fit. Das schönste am Schwimmen ist jedoch die Vielseitigkeit. Genau diese möchte ich mit euch nutzen.
Mindestens drei der vier Grundschwimmtechniken  möchte ich euch technisch korrekt vermitteln. Dazu gehören Brust-, Kraul- und Rückenschwimmen. Sollten wir damit fix fertig werden,  halte ich für euch noch die vierte und aufwendigste Schwimmtechnik, das Schmetterling- bzw. Delfinschwimmen bereit.
Das Erlernen dieser Schwimmarten soll jedoch nicht die einzige Grundlage des Kurses sein. Hinzu kommen: 
-  Ausdauer- / Krafttraining
-  Orientierungs – und Koordinationstraining
-  Grundlagen des Rettungsschwimmens
-  Nutzung von Flossen, Brettern, Poolboys

Uns steht sämtliches Material vor Ort zur Verfügung.
Was müsst ihr mitbringen? Badezeug, Handtuch, Schwimmbrille und alles was ihr für einen Schwimmbadaufenthalt sonst noch benötigt.
Bis auf den Semesterbeitrag fallen für euch KEINE weiteren Kosten an. 
Ich freu mich auf euch !

Für diesen Kurs können sich max. 10 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiterin: Chantal Maak
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €  

Trainingszeit: Donnerstag, 20:00 - 21:30 Uhr
Trainingsort: Schwimmhalle Wernigerode, Weinbergstr. 1 (Bahn 1)

Beginn des Kurses: 26.09.2019

Entfall aufgrund von Feiertagen bzw. Schulferien in S-A: 03.10., 04.-11.10., 31.10., 23.12.-06.01.2020

 

Step Aerobic Basic

Step Aerobic ist nicht nur ein Ausdauertraining, was jede Menge Spaß bringt, sondern strafft auch gleichzeitig die Bein- und Gesäßmuskulatur.
Zu motivierender Musik erarbeiten wir uns aus verschiedenen Grundschritten mitreißende Choreographien.

Alle Step Aerobic-Einsteiger können sich darauf freuen, mit jedem Mal mehr Variationen zu erlernen und gemeinsam in der Gruppe ihre Koordination und Kondition zu verbessern.
Rhythmus Gefühl sollte man auf jeden Fall mitbringen, Turnschuhe, genug zu Trinken und natürlich jede Menge gute Laune sind ein Muss.

Ich freue mich auf euch.

Für diesen Kurs können sich max. 20 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 10 Personen statt.

Übungsleiterin: Alina Schönfeld 
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Montag, 17:00 - 18:00 Uhr
Trainingsort: Campussporthalle 2

Beginn des Kurses: 23.09.2019

Entfall aufgrund von Feiertagen: 23.12.-06.01.2020

 

Taekwondo

Taekwondo ist eine koreanische Kampfsportart, die übersetzt so viel wie "Fuß, Hand, Geist" bedeutet, wobei: 
Tae für alle Fußtechniken
Kwon für alle Hand- und Fausttechniken und
Do für die geistige Leistung, den Weg und die Entwicklung steht.
Diese Kampfkunst unterscheidet sich von anderen vor allem durch die vielen anspruchsvollen Fußtechniken.

Das Training soll vor allem Spaß machen, sportlich anspruchsvoll sein und so einen guten Ausgleich zu eurem Studium bieten. Die traditionellen Elemente des Taekwondo werden wir aufgrund der knappen Zeit nicht behandeln, stattdessen widmen wir uns mit voller Energie diversen Fußtechniken, erlernen Angriffs - sowie Verteidigungsstrategien. Wer möchte kann seine Fähigkeiten in einem leichten Wettkampf ausprobieren.

Nicht zu verachten ist jedoch auch der physische Nutzen, denn Taekwondo verbessert eure Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.

Für mein Training benötigt ihr keine besonderen Kompetenzen oder spezielle Ausrüstung, eure Motivation reicht aus!

Für diesen Kurs können sich max. 16 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiter: Matthias Koch
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Montag, 20:30 - 22:00 Uhr
Trainingsort: Campussporthalle 2

Beginn des Kurses: 23.09.2019

Entfall aufgrund von Feiertagen:  23.12.-06.01.2020

Volleyball (Kurs für Anfänger)


Dieser Volleyballkurs richtet sich speziell an die Volleyballanfänger unter euch, die gerne ihre Grundfähigkeiten im Volleyball erlernen bzw. vertiefen wollen.
Trainiert wird jeden Donnerstagabend in der Turnhalle „Diesterweg“. In der ersten halben Stunde stehen die Erwärmung sowie das Einspielen im Vordergrund. Im zweiten Teil wird das Augenmerk dann auf die Spieltaktik und Spieltechnik gelegt, die mit verschiedenen Übungen trainiert werden. Zum Abschluss des Trainings wird in den letzten 20-30 min noch ein kleines Turnier unter den Teilnehmern ausgetragen.

Für diesen Kurs können sich max. 14 Teilnehmer/innen anmelden.                                                                       Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiterin: Dalai Kyrgys 
Semesterbeitrag: Studierende 7,00 € — Mitarbeiter/innen 14,00 €

Trainingszeit: Donnerstag, 20:30 - 22:00 Uhr
Trainingsort: Turnhalle Diesterweg, Gustav-Petri-Straße 3

Beginn des Kurses: 26.09.2019 

Entfall aufgrund von Feiertagen bzw. Schulferien in S-A: 03.10., 04.-11.10., 31.10., 23.12.-06.01.2020

 

Volleyball (Kurs für Fortgeschrittene)

Ihr nehmt gerne im Sommer den Volleyball in die Hand, um mit euren Freunden ein bisschen zu zocken? Oder wollt Ihr unbedingt lernen, wie man den Ball mit Baggern und Pritschen unter Kontrolle bekommt, damit Ihr für den nächsten Sommer bereit seid?

Genau so hat es bei mir angefangen und es ist schließlich in der Halle zu meinem Hobby auf hohem Leistungsniveau geworden. Gerne möchte ich Euch meine Leidenschaft zu dieser Sportart weitergeben und freue mich sowohl über Anfänger als auch Fortgeschrittene.

Die jeweiligen Trainingseinheiten werde ich auf eure Bedürfnisse vorbereiten.

Ich freue mich auf Euch! 

Für jeden Kurs können sich max. 24 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiter: Dalai Kyrgys
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Dienstag, 20:30-22:00 Uhr                                                                
Trainingsort: Turnhalle Kohlgarten, Kohlgartenstraße 1 

Beginn der Kurse: 24.09.2019

Entfall aufgrund von Feiertagen bzw. Schulferien in S-A: 04.-11.10., 23.12.-06.01.2020

Wirbelsäulengymnastik

Wer kennt Sie nicht – Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich oder Blockaden in der Lendenwirbelsäule nach einem langen Hochschultag, bei dem viel Sitzen an der Tagesordnung ist. Um diese Beschwerden zu lindern und Bewegungsabläufe zu optimieren bietet euch der Hochschulsport einen Wirbelsäulenkurs an. Mit gezielten Streck-, Beuge - und Lockerungsübungen, soll eure Mobilität zu Beginn jeder Einheit wieder hergestellt werden. Um den Körper ins Lot zu bringen werden wir ebenfalls die Bauchmuskulatur trainieren, denn auch sie sorgt für einen stabilen, aufrechten Gang und bildet eine Einheit mit der Rückenmuskulatur. Deshalb werden wir die innere und äußere, schräge Bauchmuskulatur trainieren, die bei jeder Drehung zum Einsatz kommt. Hinzu kommen Kräftigungsübungen für den gesamten Rücken, die nur mit dem eigenen Körpergewicht auf der Matte oder mit kleinen Hanteln, einem Holzstab sowie dem Theraband durchgeführt werden. Jede Einheit wird mit einigen Dehnübungen oder einem Entspannungsteil beendet. Wir werden zu Beginn des Semesters einfach einsteigen und uns bis zum Semesterende langsam steigern. Wenn auch du aufrecht durch den Hochschulalltag gehen möchtest, dann sei bei meinem Wirbelsäulenkurs dabei.

Ich freue mich auf euch !

Für diesen Kurs können sich max. 18 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 10 Personen statt.

Übungsleiterin: Mara Lisa Da Silva
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit: Donnerstag, 19:00-20:00 Uhr 
Trainingsort: Campussporthalle 2 

Beginn des Kurses: 26.09.2019

Entfall aufgrund von Feiertagen: 03.10., 31.10., 23.12.-06.01.2020

 

Yoga

Yoga ist eine bewährte, jahrtausendealte Methode, um Geist und Körper gesund zu halten. Dabei ist es egal, in welcher körperlichen Verfassung man sich befindet und wie viel man bereits über Yoga weiß – jeder kann Yoga ausprobieren und lernen.

Ich zeige und erkläre euch die klassischen Körperhaltungen (Asanas) und grundlegenden Atemübungen (Pranayama) des Yoga. Anfänger können die Basics der uralten indischen Philosophie kennenlernen; bereits Erfahrene erhalten Tipps zur richtigen Ausführung der Übungen.

Die Übungen helfen, den Geist und den gesamten Körper zu entspannen und die Beweglichkeit, Flexibilität und das Gleichgewicht zu fördern. Dabei verbessert sich das Immunsystem, die eigene Körperwahrnehmung und es reduziert Stress.

Im Yoga werden alle Übungen barfuß durchgeführt, ihr könnt aber gern warme Socken mitbringen. Ein großes Handtuch und bequeme Kleidung sind zu empfehlen. Gern könnt ihr eure eigenen Matten mitbringen.

Ich freue mich darauf, euch in meinem kleinen Kurs begrüßen zu können.

In diesem Sinne…

Namasté, Victoria

Für diesen Kurs können sich max. 15 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiterin: Anna Victoria Pletz 
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Kurs 1: Mittwoch, 17:00 - 18:00 Uhr
Trainingsort: Campussporthalle 1                            

Kurs 2: Donnerstag, 17:00 - 18:00 Uhr                                                              
Trainingsort: Campussporthalle 1 

Beginn des Kurses: 25./26.09.2019 

Entfall aufgrund von Feiertagen: 03.10., 31.10., 23.12.-06.01.2020

Zumba

Du tanzt gerne, und möchtest dich gleichzeitig fit halten? Dann ist Zumba genau das Richtige für dich.

ZUMBA ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, welches einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining integriert, um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Lasst uns zusammen eine kleine Zumba-Party feiern, weg vom Alltag und Sorgen.

Join the Party! Ich freue mich auf euch!

Für jeden Kurs können sich max. 25 Teilnehmer/innen anmelden.
Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Übungsleiterin: Sarah Schreckenbach 
Semesterbeitrag: Studierende 10,00 € — Mitarbeiter/innen 20,00 €

Trainingszeit Kurs 1: Montag, 18:00-19:00 Uhr
Trainingsort: Campussporthalle 1

Trainingszeit Kurs 2: Dienstag, 18:00-19:00 Uhr
Trainingsort: Campussporthalle 1

Beginn der Kurse: 23./24.09.2019

Entfall aufgrund von Feiertagen: 23.12.-06.01.2020

 

weitere Sportangebote

Weitere Sportangebote in Wernigerode:

  • Tauchen -- Informationsveranstaltung am Montag, den 30.09.2019 um 19:00 Uhr in Raum 4.016

  • Erste-Hilfe-Kurs des DRK "Fit in Erste Hilfe" -- Sa., 09.11.2019, 8:00-16:00 Uhr, DRK-Kreisverband Wernigerode, Lindenallee 25, 38855 Wernigerode -- Teilnahemgebühr: 48,00€ p.P. 

  • Wernigerode Mountain Tigers e.V.

  • MSV Wernigerode e.V. - Abt. Frauenfußball -- Suche nach motivierten Spielerinnen

  • SV Eintracht 1911 Osterwieck e.V. - Abt. Frauenfußball -- Suche nach motivierten Spielerinnen