Anmeldung für das neue Quartal

unter hgm(at)hs-harz.de

Geben Sie bei der Anmeldung Ihre favorisierte Pausenexpresszeit (Kurs 1 oder Kurs 2) an. 


Pausenexpresszeit Kurs 1: 11:40 - 12:00 Uhr 


Pausenexpresszeit Kurs 2: 12:10 - 12:30 Uhr 


 

Pausenexpress für Beschäftigte

Was ist eigentlich der Pausenexpress?

 

Lust auf ein bisschen Abwechslung in Ihrer Pause? Dann sind Sie beim Pausenexpress genau richtig.

 

Angeleitet durch eine  ausgebildete Physiotherapeutin erhalten Sie ein 20-minütiges Kurzprogramm, welches Sie ganz bequem in Ihrer Arbeitskleidung durchführen können. Die Mischung aus Mobilisation, Kräftigung und Stabilisation in Verbindung mit kleinen Entspannungsübungen sorgt in Ihrer Pause für den notwendigen Ausgleich. Der Fokus liegt dabei auf den drei entscheidenden Körperschwerpunkten: Schulterbereich, Wirbelsäule und Becken. Zusätzlich werden weitere Körperregionen, wie beispielsweise der Fuß oder der Nacken beübt, sodass Sie am Ende des Quartals ein Ganzkörpertraining erhalten.

 

Mit einer Teilnahme am Pausenexpress schöpfen Sie also nicht nur Kraft für den weiteren Arbeitsalltag sondern steigern ebenso Ihre Fitness fürs Alter, erhöhen die Konzentrationsfähigkeit und pflegen Ihre sozialen Kontakte, indem Sie gemeinsam mit Ihren Kolleginnen und Kollegen die Einheiten absolvieren.

Struktur, Ablauf und Anmeldung

Der Pausenexpress findet immer quartalsweise statt (á 10 Einheiten). 

 

- Start: 18. Juli 2024

- Kurs 1: donnerstags, 11:40 - 12:00 Uhr

- Kurs 2: donnerstags, 12:10 - 12:30 Uhr

- Ort: ab 18.07. Gymnastikraum,
          Hochschulsportzentrum (Haus 14)

- Physiotherapeutin: Ulrike von Hoff

- Zuzahlung: 20 € pro Quartal

 

Anmeldung bei Frau Hessel unter hgm@hs-harz.de

Termine für das aktuelle Quartal (Juli - September):

  • 13. Juni 2024 (2. Quartal)
  • 20. Juni 2024 (2. Quartal)
  • 18. Juli 2024
  • 25. Juli 2024
  • 01. August 2024
  • 08. August 2024
  • 15. August 2024
  • 22. August 2024
  • 29. August 2024
  • 05. September 2024
  • 12. September 2024 
  • 19. September 2024
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