Auch in diesem Jahr bietet der Hochschulsport der Hochschule Harz gemeinsam mit dem Landesturnverband Sachsen-Anhalt wieder ein Weihnachts-Harz Special unter dem Motto „Box Aerobic und klassische Bauch-Beine-Po“ an. Der Workshop findet am Sonnabend, dem 4. Dezember 2010, von 9:30 bis 13:30 Uhr in der Trendsporthalle der Hochschule Harz in Wernigerode statt. Anmeldungen und nähere Infos unter Tel. 03943/ 659-118 oder per E-Mail: <link>hochschulsport@hs-harz.de.

Im ersten Teil des Workshops werden Elemente aus dem Boxtraining mit klassischer Aerobic verbunden. Dieses Programm ist angelehnt an die Trendsportart Tae Bo und beinhaltet einfache Schlag- und Schritttechniken. Die Trainingseffekte beim Box Aerobic sind u.a. straffe Muskulatur, höhere Ausdauer, mehr Schnelligkeit, mehr Kraft, gesteigerte Koordination und Beweglichkeit sowie Reaktionsschnelligkeit und Aggressionsabbau. Im zweiten Teil, beim klassischen Bauch-Beine-Po-Workshop, ist ein gezieltes Figurtraining vorgesehen, was eine Muskelformung insbesondere an den Problemzonen zum Ziel hat.