Möchten Sie sich in Ihrer Pause aktiv entspannen und Stress gezielt abbauen? Dann ist der PMR-Kurs genau das Richtige für Sie!
Unter professioneller Anleitung erlernen Sie die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) – eine wissenschaftlich fundierte Methode, die durch das bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen für tiefe körperliche und geistige Erholung sorgt.
Die 20-minütige Einheit findet direkt am Arbeitsplatz statt und kann in normaler Arbeitskleidung durchgeführt werden. Der Fokus liegt auf der Entlastung von Schulter-, Nacken- und Rückenmuskulatur, ergänzt durch gezielte Atemübungen für noch mehr Wohlbefinden.
Mit einer regelmäßigen Teilnahme am PMR-Kurs verbessern Sie nicht nur Ihre Stressresistenz und Konzentrationsfähigkeit, sondern unterstützen auch Ihre langfristige Gesundheit und mentale Balance. Gleichzeitig bietet die gemeinsame Teilnahme mit Kolleginnen und Kollegen eine willkommene Pause im Arbeitsalltag.
Gönnen Sie sich diese kurze Auszeit
Der PMR-Kurs findet immer quartalsweise statt (á 10 Einheiten).
Anmeldung bei Frau Hessel unter
hgm@hs-harz.de
unter hgm(at)hs-harz.de
Geben Sie bei der Anmeldung Ihre favorisierte PMR-Zeit (Kurs 1 oder Kurs 2) an.
