Morgen-Stretching I 08:30-09:15 Uhr I Campussporthalle I MA & STU
→ Beim MorgenStretching dehnen wir den gesamten Körper mit gezielten Übungen. Dabei ist es egal, wie dehnbar du schon bist.
Wir nehmen uns bei entspannter Musik die Zeit, um unserem Körper etwas Gutes zu tun. Ganze 45 Minuten lang dehnen wir alle möglichen Körperbereiche und erhöhen damit nicht nur unsere Beweglichkeit, sondern können damit Verspannungen lindern und vorbeugen.
Teste deine Fähigkeiten I 10:30-15:00 Uhr - 20min Blöcke I Campusiwese I MA & STU
→ Wie sind Deine Kognition, Bewegung, Koordination und Kraft? Zeig, was in dir steckt und battle Dich in einem fairen Duell mit anderen Hochschulangehörigen. Jede Station bietet klare Anleitungen, passende Hilfsmittel und ein Abschlussgespräch zur Einordnung deiner Leistung - ideal, um persönliche Stärken zu entdecken!
Zumba I 15:45-16:45 Uhr I Campuswiese I MA & STU
→ Genieße ein Tanzworkout bestehend aus lateinamerikanischen und weltweit internationalen Rhythmen.Du musst keine Grundkenntnisse mitbringen, dass einzige was Du mitbringen musst, das bist DU zusammen mit viel Spaß, Motivation und Freude! Erlebe Deine ganz persönliche MeTIME!
Neuro-Enhancement - Mehr Leistung auf Knopfdruck? I 10:00-11:00 Uhr I Online I MA & STU
→ Was ist das eigentlich und welche Mittel bzw. Methoden werden häufig zur Leistungssteigerung genutzt? In dem Onlinevortrag werden potenzielle Risiken, die Rolle von psychischem Druck, Leistungsdenken und die gesellschaftlichen Erwartungen, die damit einhergehen beleuchtet. Ziel ist ein informierter Blick auf Chancen, Grenzen und ethische Aspekte.
Zeitfresser im Studium - Fokus statt Aufschieben I 11:30-13:00 Uhr I 4.112 Haus 4 I Studierende
→ Zu wenig Zeit? Oft liegt das Problem weniger am Stundenplan als an Ablenkungen, Aufschieben und Planung. Dieser Workshop hilft Dir, Deine persönlichen Zeitfresser zu identifizieren und typische Prokrastinationsmuster zu durchbrechen. Lerne Methoden kennen, um konzentrierter zu lernen, Zeit realistischer zu planen und trotz Smartphone & Co. im Fokus zu bleiben – praxisnah und direkt anwendbar im Studienalltag.
Zeitdiebe erkennen - Zeit souverän nutzen I 13:45-15:15 Uhr I 4.112 Haus 4 I Mitarbeitende
→ Zeitmangel gehört für viele zum Arbeitsalltag - oft sind es jedoch nicht die Aufgaben selbst, sondern versteckte Zeitdiebe, die uns ausbremsen. Lerne, wie Du deine persönlichen Zeitfresser erkennst und sie gezielt reduzierst. Entwickle in praxisnahen Übungen individuelle Strategien für mehr Fokus, bessere Prioritäten und einen entspannteren Umgang mit Zeit. Die neuen Lösungsansätze können direkt im Arbeitsalltag umgesetzt werden.
Konfliktfreie Kommunikation im Hochschulalltag I 11:30-13:00 Uhr I 4.113 Haus 4 I MA & STU
→ Wie funktioniert konstruktive Kommunikation im Hochschulalltag? Gemeinsam werden Gesprächswerkzeuge erarbeitet und Kommunikationsstrukturen analysiert.
Zentrale Inhalte für den Studierenden-Workshop sind: deeskalierende Basics, Feedback geben / nehmen sowie der Umgang mit Leistungsdruck und in Gruppenarbeiten.
Zentrale Inhalte für den Mitarbeitenden-Workshop sind: deeskalierende Basics, Strategien, wie souverän Grenzen gesetzte werden, professioneller Umgang mit Vorwürfen und das Führen herausfordernder Gespräche.
Messmodul - Stresswaage I 08:00-16:00 Uhr 20min Slots I 4.212 Haus 4 I MA & STU
→ Das Modul bietet Dir die Möglichkeit deine Stressauslöser und persönlichen Ressourcen zu erkennen und zu bewerten, sodass diese am Ende in Form einer Stresswaage visualisiert werden. Anschließend erhältst Du eine individuelle Beratung zur Stressbewältigung und Stärkung deiner Ressourcen.