MBSR Stressreduktion durch Achtsamkeit - Dieser vor 40 Jahren entwickelte Format lädt uns ein, Übungen, die erwiesenermaßen zu Sressabbau führen können, bei wöchentlichen Treffen kennenzulernn und gemeinsam zu üben sowie in unseren Alltag zu integrieren. Zum Beispiel: Sitzmeditation, achtsame Körperübungen, Body Scan, Gehmeditation
MBST Achtsamkeitsbasiertes Studierendentraining - ein Training, das speziell an die Bedarfe Studierender angepasst wurde
MBSE Achtsamkeitstraining für Mitarbeitende - Dieser Kurs ist speziell auf die Bedarfe der Mitarbeiter angepasst und umfasst die Erweiterung der Achtsamkeitspraktiken.
Achtsamkeit in der Natur - Übungen in der Natur, die uns nähren und stärken können
Capacitar - Einfach zu erlernende Körpertechniken im Umgang mit Stress und Trauma. Sie helfen Betroffenen, besser mit Symptomen umzugehen, ihr seelisches und körperliches Gleichgewicht zu verbessern, Selbstvertrauen und Lebenswillen zu stärken.
Gewaltfreie Kommunikation - Authentische, empathische, verbindede Kommunikation mit uns selbst und anderen
Mediation - Gewaltfreier und respektvoller Umgang mit Konflikten
Cicle - Eine andere Art, uns in einer Gruppe auszudrücken und einander zuzuhören auf der Grundlage von Vereinbarungen
Nicht nur in der Prüfungszeit, sondern auch im Studienalltag oder im Umgang mit Partnern, Eltern, Dozenten und Freunden können Probleme und Überforderungssituationen entstehen, denen sich Studierende nicht gewachsen fühlen.
Dass es sich dabei weder um persönliches Versagen noch um ein Zeichen von Schwäche handelt, ist ein wichtiger Fakt, der mittlerweile glücklicherweise von weiten Teilen der Gesellschaft erkannt und akzeptiert wird. Oftmals ist es dennoch schwierig, gezielt Hilfe zu finden oder die Scheu vor diesem Schritt ist zu groß. Das will die Hochschule Harz ändern.